Annons:
Belysning
Fördjupning
AVSusanne ErikssonTyck till!

Jobba bättre med rätt belysning

Om du ser oskarpt spänner du omedvetet nacke och axlar. Därför ökar dålig belysning risken för belastningsbesvär. Du arbetar inte heller lika effektivt som du skulle kunna göra.
Bild:Colourbox

– Ljuset har större betydelse än vad vi tror, säger Per Nylén, avdelningsdirektör på Arbetsmiljöverket och docent i industriell arbetsvetenskap.

Han har skrivit boken Syn och belysning i arbets-livet, som tagits fram av arbetsmarknadens parter tillsammans med Prevent.

Även om det finns nya typer av ljuskällor är det vanligaste att arbetsplatsen har klassiska lysrörsarmaturer. Rätt använda kan de fungera bra ur arbetsmiljövinkel, enligt Per Nylén.

– En lysrörsarmatur i taket ska sitta rakt ovanför den närmaste skrivbordskanten, parallellt med skrivbordet. I annat fall kan den blända eller ge reflexer i bildskärmen.

När det gällerljusstyrkan finns det standarder för ett stort antal yrkesområden. Men ljusstyrkan är bara en av flera viktiga aspekter. Andra är skuggor, ljusets fördelning i rummet, färgtemperatur, bländning och reflexer.

Många arbetsplatser väljer att ha lite gulare eller varmvita lysrör. Men det är sämre, säger Per Nylén.

– Ett lite kallare, blåare ljus sänker halten sömnhormon och kan alltså göra dig piggare.

Forskning visar att dagsljus är viktigt för välmåendet. I ett kontorsrum ska dagsljusinsläppet komma från sidan. Bildskärmen ska inte vara vänd mot fönstret eftersom det ökar risken för bländning.

Per Nylén menaratt med korrekt dagsljusinsläpp och bra lysrörsarmatur är det få som behöver komplettera med en läslampa. Den som är äldre och tycker sig börja se dåligt bör
i första hand prova läsglasögon.

– På många arbetsplatser finns stora brister när det gäller dagsljus. Medan man löser det får man se till att ha hög kvalitet på dagsljuset under raster och pauser.

  

Den vise lyser utan att blända andra
  • Definiera vad som är arbetsplatsen. Det räcker att ha starkare belysning på skrivbordets arbetsyta.
  • Belysningen ska vara korrekt placerad. En lysrörs-armatur ska sitta parallellt med främre skrivbordskanten.
  • En bordslampa ska belysa arbetsytan jämt. Ljuset ska kunna riktas och komma från vänster om du är högerhänt.
  • Ljus från armaturer och fönster ska inte blända eller ge störande reflexer. Dagsljus ska komma från sidan för att minska risken för bländning.
  • I ett kontorslandskap kan armaturerna behöva avbländning.
  • Gör rent ljuskällan. Smutsiga lampor ger sämre ljus.
  • Byt ut flimrande lysrör – de orsakar trötthet och sämre arbetsprestation.
  • Äldre ska i första hand prova att använda läsglasögon. Därefter kan man höja ljusstyrkan.

  

Många krav på kontorsbelysningen

Belysningen i ett kontorsrum ska ge tillräckligt hög belysningsstyrka när man läser. Det ska vara en jämn allmänbelysning eftersom fördelningen av ljushet i rummet, luminansfördelningen, har stor betydelse för hur man ser. Belysningsstyrkan mäts i lux och luminansen i candela per kvadratmeter. I en arbetslokal ska belysningen kunna anpassas efter individuella förutsättningar och olika situationer. 

Arbetsmiljöverket rekommenderar:

Lokal/arbetsfunktion             Allmänbelysning               Arbetsyta
Arkivering, kopiering                     200 lux                              300 lux
Vanligt kontorsarbete                   300 lux                              500 lux
Arbete med högre synkrav          300 lux                              750 lux
Konferensrum                                200 lux                              500 lux
Städning                                          Minst 200 lux på golv
 

900

900 lux. Det var vad medelpersonen valde på sin arbetsyta i ett danskt försök, rapporterade den danska tidskriften Lys 2007.

  

Armaturer och lampor för miljoner

Via Statens inköpscentrals ramavtal köps det varje år in armaturer för närmare 10 miljoner och ljuskällor – glödlampor, lågenergilampor och lysrör – för nästan 13 miljoner. Siffrorna visar kostnaderna per år i miljoner kronor. 

Ljuskällor:

  • 2007: 9,0
  • 2008: 10,5
  • 2009: 11,5
  • 2010: 11,8
  • 2011: 12,7

Belysningsarmaturer för inomhusbruk:

  • 2007: 4,5
  • 2008: 3,5
  • 2009: 6,7
  • 2010: 7,6
  • 2011: 9,9

Källa: kammarkollegiet/Statens inköpscentral 

 

Nya ljuskällor?

Per Nylén på Arbetsmiljöverket anser att det är för tidigt att ge rekommendationer om nya ljuskällor, som lysdiodlampor, LED.
– Det är svårt att i dag säga exakt hur en LED-belysning ska anpassas till en kontorsmiljö, det saknas erfarenhet av hur det fungerar långsiktigt.

Bli den första att tycka till!