Annons:
Bild:Getty Images
Terminalglasögon
Fördjupning
AVJenny Damberg0 kommentarerTyck till!

Glasögonen kan avhjälpa många problem

Torra ögon, röda ögon, trötta ögon. De symtom som lätt uppstår framför en skärm kan avhjälpas. Det är arbetsgivarens ansvar att bekosta synundersökning och särskilda terminalglasögon när sådana behövs.

– Det kvittar om du jobbar en timme eller åtta. Du behöver se den stunden, säger Git Grönvall, optiker i Malmö, som bland annat arbetar med att prova ut terminalglasögon.

Det är arbetsgivarens ansvar att bekosta synundersökning, och glas­ögon, för anställda som regelbundet arbetar minst en timme om dagen vid en skärm. Synundersökningen går till som vanligt, med tillägget att man även mäter för terminalavstånd, vanligtvis cirka 60 centimeter.

– Du kan inte använda terminalglasögon till att köra bil eller se på avstånd med dem, säger Git Grönvall.

Det är inte bara ögonen som påverkas när synen sviktar framför skärmen. Besvär i nacke, skuldror och rygg är vanliga problem till följd av kompensatoriska arbetsställningar.

– Har du vanliga progressiva glasögon ser du vid en skärm, men du måste lyfta hakan för att komma rätt i synfältet. Det är detta som gett upphov till uttrycket »gamnacke«. Att spara nacke och axlar är en stor anledning till att ha terminal­glasögon.

Allt sitter dock inte i glasögonen.

Annika Mattus Tufvesson är syn­ergonom och specialist på för ögat skonsamma arbets­platser. Grund­läggande är, förklarar hon, att det finns tillräckligt med ljus, utan bländning och utan reflexer i skärmen.

– Det betyder att ljusets mängd ska kunna varieras efter person och behov. En 40-åring behöver ungefär dubbelt så mycket ljus som en 20-åring och en 60-åring nästan dubbelt så mycket som en 40-åring, säger Annika Mattus Tufvesson.

Tipsen som hjälper dig att spara ögonen
1. Blinka. Det fuktar ögonen.
2. Välj glasögon som filtrerar bort blått ljus. All modern belysning, som led, lysrör och skärmar, har en frekvens som ögonen inte är vana vid och som är onödigt ansträngande.
3. Titta upp på något långt borta då och då. Det ger ögat en välbehövlig paus.
4. Undvik reflexer.
5. Håll rätt avstånd: 60 till 80 centimeter.
6. Zooma in. Arbetsmiljöverket rekommenderar en teckenhöjd på 3,5–4 mm på skärm. Många gånger är tecknen inte mer än 2 mm höga.
7. Vinkla skärmen. Man ska se ned minst 20 grader på skärmen och den ska vinklas mot ögonen. Då sänks ögonlocken och ögat håller sig fuktigare. 
 
Rådgivare: Synsam samt synergonomen Annika Mattus Tufvesson vid A-Ergonomi.
31%

31 procent av de tillfrågade i en undersökning gjord av Specsavers 2016 kände till att arbets­givaren ska bekosta nödvändiga terminal­glasögon.

Närprogressiva glas smidigast på jobbet

Med närprogressiva glasögon slipper den som har flera synfel att ständigt ta av sig eller byta glas­ögon. De är ett dyrare alternativ till enkelslipade terminalglasögon och har oftast bildskärmsslipning i mitten, läsavstånd till papper längst ned och »talavstånd« högst upp, förklarar syn-ergonomen Annika Mattus Tufvesson.

Presbyopi

Presbyopi. Det latinska ordet för ålderssynthet, en förändring av ögat som leder till försämrad förmåga att se närbelägna objekt och som ofta gör sig påmind efter 40. Behovet av terminalglasögon uppstår för många då ålderssyntheten kommer.

Bli den första att tycka till!
Göteborgs universitetNyhetPolisen har sprängt den misstänkta bomb som hittades utanför Nationella sekretariatet för genusforskning vid Göteborgs universitet i morse. "Det är rädsla, oro, sorg och ilska", säger sekretariatets föreståndare Maria Gröönros till Publikt.
NaturvårdsverketNyhetDen nya budgeten som riksdagen röstade igenom förra veckan får stora konsekvenser för Naturvårdsverket och Skogsstyrelsen. "Det är första gången jag är med om en så här stor neddragning på miljöområdet." säger Naturvårdsverkets generaldirektör Björn Risinger, till tidningen Altinget.
Göteborgs universitetNyhetEn misstänkt bomb har hittats vid Nationella sekretariatet för genusforskning vid Göteborgs universitet. Ett stort område är avspärrat och en hög smäll har hörts, rapporterar Expressen.
JulklapparNyhetSomliga ger en julklapp värd flera hundra kronor, andra inget alls. Synen på julgåvor delar statliga arbetsgivare. Forskaren Stefan Tengblad tror att julgåvor kan ha betydelse för anställdas lojalitet och engagemang.
JämställdhetNyhetDen svenska integrationspolitiken saknar jämställdhetsperspektiv, visar en granskning från Riksrevisionen. Tydligast märks det när det gäller förankring på arbetsmarknaden för utrikes födda kvinnor och män.
LÖNERNyhetFöreningen Lönelotsarna och dess grundare och frontfigurer Anita Harriman, Lena Johansson och Marie Trollvik tilldelas STs arbetslivspris 2018. "Det här priset är en enorm kick för oss, och hedrande", säger Marie Trollvik, som är föreningens ordförande.
DiskrimineringNyhetEn tolkförmedling för döva och hörselskadade stäms i Arbetsdomstolen, AD, sedan en döv sökande till en tjänst som receptionist inte ens kallats till intervju, uppger Arbetet.
JÄMSTÄLLDHETSMYNDIGHETENNyhetSom väntat har riksdagens arbetsmarknadsutskott föreslagit att Jämställdhetsmyndighetens anslag avvecklas med sikte på nedläggning i december 2019. ”Medarbetarna är arga, ledsna och oroliga”, säger STs avdelningsordförande Lena Bjurving.
HälsaNyhetVar fjärde kvinna med anställning uppger att hon har sömnbesvär ofta eller mycket ofta jämfört med 16 procent av männen, visar en undersökning från Avonova. Minst sömnproblem har de som är under 30 år.
SjukskrivningarNyhetRiksrevisionen söker svaret på varför kvinnor är mer sjukskrivna än män och ska undersöka om män och kvinnor bedöms olika i sjukskrivningsprocessen. I dag vet vi väldigt lite om vårdgivarnas roll, kommenterar Pathric Hägglund, projektledare på Riksrevisionen.
ArbetsmiljöverketNyhetTiden från skyddsombudets larm till Arbetsmiljöverkets inspektion blir allt längre, visar en granskning som Arbetet gjort. För hälften av alla anmälningar som kom in 2017 dröjde det mer än 33 dagar till inspektion.
HögskolanNyhetStudenternas prestationer i högskolan blir allt bättre, enligt en rapport från Universitetskanslersämbetet, UKÄ. Unga kvinnliga studenter som läser på ett program presterar bäst.
Nationella samordnaren mot våldsbejakande extremismNyhetStatens satsning mot våldsbejakande extremism har fått ett bra genomslag. Det är Statskontorets slutsats i en utvärdering av arbetet kring den nationella samordnaren mot våldsbejakande extremism.
Kungliga MyntkabinettetNyhetEn före detta anställd vid Kungliga Myntkabinettet åtalas för grovt häleri. Han misstänks ha sålt stulna mynt från sin förra arbetsplats till ett värde av fyra miljoner kronor, rapporterar SVT.
SkatteverketNyhetSkatteverket stoppar flera interna it-system sedan anonyma anmälare påtalat att de kan vara olagliga, rapporterar Expressen. I ett av systemen ska kontoutdrag från privatpersoner ha sparats och gjorts sökbara.
ArbetsmarknadNyhetArbetsförmedlingen skriver upp prognosen för tillväxten av nya jobb, Den svenska arbetsmarknaden utvecklas mycket starkt, och antalet jobb kommer enligt prognosen att öka med sammanlagt 111 000 under 2019 och 2020.
MigrationsverketNyhetMigrationsverket går in i ett partnerskap med Handelshögskolan vid Göteborgs universitet. Samarbetet omfattar bland annat kompetensutveckling och kontakt med forskare och studenter.
STATSBUDGETENNyhetDen M-KD-budget som riksdagen nu antagit innebär stora neddragningar inom Arbetsförmedlingen och avskaffad avdragsrätt för fackavgiften. Dessutom kan en nedläggning av den nya Jämställdhetsmyndigheten vänta.
ArbetsförmedlingenNyhet4 500 personer – så många kan behöva sägas upp, skrev Arbetsförmedlingens generaldirektör Mikael Sjöberg i en kommentar till budgeten redan innan den antogs av riksdagen. STs avdelningsordförande Fredrik Andersson säger att det är katastrofalt: "Ett hårt slag i magen”.
Migra­tions­verketNyhetEtt skyddsombud på Migra­tions­verket stängdes av från arbetsplatsen utan förhandling med facket. Han blev senare utköpt. »Arbetsgivaren har begått allvarliga fel«, säger STs Sanna Norblad, som misstänker att man ville bli av med en person som ställde krav på bättre arbetsmiljö.
ArbetsmiljöNyhetEnligt en ny rapport från Afa Försäkring orsakas mer än vart tionde olycksfall i arbetet av hot och våld i samband med jobbet. Många av dem som råkat ut för allvarliga arbetsolycksfall har utsatts för rån.
FörsäkringskassanNyhetAllt fler medarbetare vänder sig till Försäkringskassans jourtelefon för att de upplever hot, våld eller obehag i samband med sin yrkesutövning. Det är en spegling av medarbetarnas verklighet. Antalet incidenter som rör de anställdas person­säkerhet har ökat kraftigt sedan 2012.
SocialförsäkringarNyhetEn mamma som cyklade från jobbet till hemmet för att ta hand om sin dotter som skadat sig har inte rätt till livränta för arbetsskada. Det slår Högsta förvaltningsdomstolen fast i en dom.
DigitaliseringNyhetStatens servicecenter har beslutat att avbryta upphandlingen ett myndighetsgemensamt e-arkiv på grund av bristande konkurrens och ett för högt pris. Alltför få leverantörer har visat intresse.
PolisenNyhetPolis­myndigheten godkände till sist Linda Håkanssons planer på att arbeta som volontär på en brottsofferjour. »Jag blev jätteglad«, säger hon.
ArbetsförmedlingenNyhetArbetsförmedlingens avtal med det omstridda konsultföretaget Gaia löpte ut 24 juni. Men sedan dess har bolaget fortsatt att leverera tjänster och fakturerat över en miljon kronor. »Vi trodde samarbetet var avslutat«, säger STs avdelningsordförande Fredrik Andersson.
HögskolanNyhetÅklagaren yrkar på långa fängelsestraff för ligan bakom det omfattande högskolefusk som avslöjades i fjol. De tre männen som åtalades riskerar fängelse i 4,5 – 6 år, uppger Ekot.
UpphandlingNyhetHögsta förvaltningsdomstolen har upphävt ett beslut från Konkurrensverket om upphandling. Enligt domstolen har myndigheten agerat utanför sin kompetens när den stoppat kommuners upphandling av avfall.
LIKABEHANDLINGNyhetPå uppdrag av regeringen har Försäkringskassan startat sajten Lika rättigheter. Den är tänkt att uppmuntra diskussioner på myndigheterna om hur man bemöter medborgarna på ett mer likvärdigt sätt.
Södertörns högskolaNyhetAnställda på Södertörns högskola var involverade i kulturföreningen Forum i sådan omfattning att det borde anmälts som bisyssla.
StatsförvaltningNyhetDet finns en rad överväganden att göra innan en myndighet inför en visselblåsartjänst. Vad är syftet? Vem ska använda den? Vem ska sköta den? För att underlätta det arbetet har Statskontoret tagit fram en handbok om visselblåsarfunktioner.