Annons:
Blyghet är en vanlig känsla, säger Tomas Furmark, professor i psykologi vid Uppsala universitet: – Åtminstone hälften av befolkningen skulle nog hålla med om att de till viss del är blyga. Blyghet är på sätt och vis ett normaltillstånd, säger han.Bild:Lotta Sjöberg
blyghet
Ditt jobb
AVJenna AnderssonTyck till!

Så kan du stötta din blyga kollega

Det kan vara svårt att skapa en relation till en blyg kollega. Men det kan vara viktigt för att du och organisationen ska kunna ta del av hens kompetens och skapa ett bra arbetsklimat. Att visa intresse är ett sätt att stärka den som är blyg.

Blyghet är en vanlig känsla, säger Tomas Furmark, professor i psykologi vid Uppsala universitet:

– Åtminstone hälften av befolkningen skulle nog hålla med om att de till viss del är blyga. Blyghet är på sätt och vis ett normaltillstånd, säger han.

Ett vanligt misstag är att blanda ihop blyghet med att vara introvert. Det är viktigt att göra en distinktion mellan begreppen.

Björn Hillström, arbetslivspsykolog och konsult, förklarar:

– Blyghet och introversion är två helt olika saker. Blyghet är en social osäkerhet och man är rädd för att träda fram. Introversion handlar inte om rädsla. En introvert människa kan vara väldigt socialt självsäker men har ett ointresse för sociala sammanhang.

Svår blyghet kan ställa till det i arbetslivet, både i de sociala relationerna och i själva arbetet. Det kan exempelvis vara jobbigt för den blyge att våga framföra sin åsikt på ett möte eller komma med förslag på lösningar och förändringar.

– Människor med överdriven blyghet eller social fobi tycker att det är pinsamt att hamna i situationer där man blir granskad och bedömd. Man vill inte vara i fokus, är rädd för att göra bort sig och för att det ska synas att man är nervös, säger Tomas Furmark.

Som kollega finns det saker man kan göra för att agera stöttande, säger Åsa Svensson, legitimerad psykoterapeut med inriktning på kognitiv beteendeterapi, KBT.

– Vid mötestillfällen kan du som kollega tänka på att snappa upp även subtila saker och visa att du har uppmärksammat vad personen har sagt. Visa intresse för vad personen säger. Att någon är intresserad av det vi har att säga är väldigt förstärkande. Alla människor gör mer av de beteenden där vi blir förstärkta.

Förstärkning, menar Åsa Svensson, kan också innebära subtila gester:

– Ren vänlighet. Att någon tittar eller ler mot en är saker som fungerar förstärkande.

Genom subtila gester kan man gradvis utmana personen att våga träda fram. Men för att kollegan ska känna sig trygg bör man göra det stegvis och inte utmana för mycket.

– Om någon i normala fall inte pratar på ett möte med få personer blir det för mycket att prata i ett stort sammanhang. Undvik att ”hoppa på” någon inför en stor grupp. Det blir en för stor utmaning, säger Åsa Svensson.

Som kollega kan man också behöva vara observant på hur arbetsfördelningen ser ut.

– Blyga och socialt ängsliga personer har ofta en släng av perfektionism. Det finns en tendens att inte kunna säga nej och lätt ta på sig mycket. Dessutom släpper de ogärna ifrån sig uppgifter som inte är väldigt bra gjorda, säger Tomas Furmark.

Han menar att arbetet ofta kan vara väldigt väl utfört, men att det är viktigt att vara uppmärksam på arbets­belastningen.

– Vissa moment kan ta väldigt lång tid, och den som är blyg kan ha svårt att säga nej, menar han.

För någon som inte är blyg kan det vara svårt att förstå den blyges perspektiv, men man bör undvika att ifrågasätta någons blyghet.

– Att ställa frågan ”varför är du så blyg?” eller ”varför är du så tyst?” förbättrar ingenting. Personen vet redan om det, menar Tomas Furmark.

Det är lätt att känna osäkerhet kring hur man socialt ska bemöta någon som är blyg. Ofta kanske man undviker kontakt för att man tror att det är det personen vill.

– Som kollega bör du i stället vara beredd på att ta mer initiativ, säger Tomas Furmark.

Han menar att blyga personer sällan har ett mindre socialt behov, men kan sakna modet att vara initiativtagare själva.

Åsa Svensson är av samma åsikt:

– De allra flesta människor vill vara en del av en gemenskap. Det är det ursprungliga i oss, att vara en del av flocken och känna att vi tillhör något.

Hon fortsätter:

– Bjud in! Fråga om personen vill följa med och äta lunch. Det är upp till personen själv att säga nej, men sannolikheten att han eller hon frågar först är inte så stor.

Ämnen: Blyghet, Ditt jobb
6 tips för att hjälpa en blyg arbetskamrat

Undvik att ”skriva på näsan”. Påpeka inte att personen är tyst eller blyg. Det förvärrar bara beteendet.

 

Visa intresse. Var uppmärksam på vad personen gör och säger. Ställ följdfrågor och visa att du är intresserad.

Lyssna och förstärk. Var lyhörd och försök snappa upp även små saker. Förstärk personens positiva beteenden.

Var försiktig med utmaningarna. Undvik att rikta strål­kastarljuset mot personen inför alltför många människor. Vänta tills ni är färre, och ge personen chans att gradvis få vänja sig vid att tala inför andra.

Överbelasta inte. Var uppmärksam på vilka och hur

omfattande arbetsuppgifter personen har.

Bjud in. Bjud in personen även om det verkar finnas ett ointresse. Både på jobbet och utanför.

Bli den första att tycka till!
EkobrottsmyndighetenNyhetEfter ett larm om mycket dålig arbetsmiljö för den administrativa personalen på Ekobrottsmyndigheten ska nu kraftfulla åtgärder sättas in. ”Det ser jättefint ut på papper. Nu återstår själva verkstaden”, säger Ylva Nilsson, vice huvudskyddsombud.
LönerNyhetDe låga lönerna för akademiker i välfärden beror på ett snävt skatteutrymme och en sammanpressad lönestruktur, anser Saco. Organisationen kräver en statlig utredning om vad välfärden ska omfatta och hur den ska bekostas.
HögskolanNyhetAntalet sökande till landets lärarutbildningar minskar kraftigt. Men också det totala antalet sökande till universitet och högskolor minskar, uppger Universitets- och högskolerådet, UHR.
ColombiaFördjupningDen 50 år långa inbördes konflikten i Colombia kastar fortfarande långa skuggor över landet, trots fredsavtalet med gerillarörelsen Farc. Kvinnonätverket IMP, som ST samarbetade med i tio år, har fått en viktig roll i att stötta kvinnor som drabbats av våldet.
polisenNyhetArbetsdomstolen kan inte tvinga Polisen att anställa en person som fått rätt till en tjänst efter att ha överklagat till Statens överklagandenämnd. Det slår en ny dom fast. ”Systemet behöver ses över. Det är högst otillfredsställande hur det fungerar i dag”, säger STs jurist Veera Littmarck.
StatsförvaltningNyhetRegeringen förlänger myndigheternas uppdrag att ta emot nyanlända och personer med funktionsnedsättning för praktik under åren 2019 och 2020.
SJUKFÖRSÄKRINGNyhetDe som får avslag på ansökan om sjukersättning drabbas hårt av sämre ekonomi och hälsa. Reglerna bör bli mindre strama, anser Riksrevisionen efter att ha granskat hur personer reagerat efter att inte ha fått sina ansökningar om sjukersättning eller aktivitetsersättning beviljade.
ARBETSMILJÖNyhetEuropeiska forskare har gått samman för att sätta gränsvärden för stillasittande arbete. En liten apparat, lutningsmätare, används för att kunna göra objektiva mätningar.
EUNyhetEU-kommissionen föreslår att skyddet stärks för visselblåsare som berättar om missförhållanden. Att skydda visselblåsare från repressalier kan spara miljarder, enligt kommissionen.
StatsförvaltningNyhetAllt fler av statens myndigheter får högsta betyg för sin hantering av ekonomiadministration. Samtidigt ökar också antalet som får bottenbetyget C i Ekonomistyrningsverkets utvärdering.
POLISENNyhetModeraterna vill att polisutbildade ska få skriva av hela studielånet efter fem år i yrket. Partiet föreslår också en riktad lönesatsning på poliser motsvarande omkring 3 000 kronor i månaden.
ÖppenhetNyhetJustitieombudsmannen, JO, kan inte granska regeringen. Det var anledningen till att JO lade ned anmälan om utrikesdepartementets hantering av e-post. Det skriver Journalistförbundet i ett pressmeddelande.
MIGRATIONSVERKETNyhetMigrationsverket kommer under året att stänga ytterligare sju mottagningskontor för asylsökande. Det är ännu inte klart hur omfattande uppsägningarna blir.
IT-säkerhetNyhetMyndigheten för samhällsskydd och beredskap, MSB, tror att myndigheter underrapporterar it-incidenter och underlåter att anmäla dem till MSB. Under förra året rapporterades 281 incidenter.
FackligtNyhetEU-kommissionen har stoppat ett avtal för statligt anställda från att bli lag på europeisk nivå. Nu överväger facken en stämning i EU-domstolen. ”Om vi inte protesterar när vi blir behandlade så här kan vi aldrig vara säkra på att få något inflytande över huvud taget”, säger STs ordförande Britta Lejon.
ArbetsförmedlingenNyhetFyra tungt kriminellt belastade personer dödshotade en arbetsförmedlare i hans hem tidigare i april. De hade anlitats av en arbetssökande som nekats ersättning av Arbetsförmedlingen.
UpphandlingNyhetKonkurrensverket stämmer Örebro universitet inför domstol och kräver 150 000 kronor i böter för felaktig upphandling. Enligt myndigheten har universitet gjort en otillåten direktupphandling.
FackligtNyhetTCO vill att högskolan ska få mer betalt för att utbilda redan yrkesverksamma. Kompetensutveckling och vidareutbildning behöver få betydligt mer fokus inför valet, skriver ordförande Eva Nordmark i en debattartikel.
RättsväsendetNyhetRegeringens utredare Stefan Strömberg föreslår att unga brottslingar snabbare ska ställas inför rätta genom nya regler för polisens arbete och ökad samverkan mellan polisen och socialtjänsten.
PolisenNyhet”Alla är lika viktiga”, säger nyblivne rikspolischefen Anders Thornberg till Publikt i en intervju.
IntegritetNyhetDen 25 maj börjar EUs dataskyddsförordning, GDPR, att gälla. Den som får sina person­uppgifter registrerade får tyd­ligare rättigheter – och det gäller bland annat anställda gentemot arbetsgivare. En förändring är att den registrerade får rätt till insyn.
DigitaliseringNyhetDigitaliseringen tvingar fram en delvis ny statlig arbetsgivarpolitik, konstaterar Arbetsgivarverket i en ny rapport. Arbetsgivarpolitiken behöver förändras för att utveckla kompetensförsörjningen och effektivisera verksamheten.
HögskolanNyhetMälardalens högskola tvingas betala tillbaka två tredjedelar av studieavgiften till en amerikansk student, därför att utbildningen hon gick inte höll måttet. Det har Högsta domstolen, HD, beslutat.
StatsförvaltningNyhetNästa års genomsnittliga uppräkning av de statliga myndigheternas anslag blir ungefär en procent, enligt Arbetsgivarverket. Det påverkar bland annat utrymmet för löner. Både ST och Arbetsgivarverket är kritiska.
TryckfrihetNyhetUniversitets- och högskolerådet, UHR, kritiseras av Justitiekanslern, JK, för brott mot efterforskningsförbudet i tryckfrihetsförordningen. Myndigheten har dessutom tangerat gränsen för censur, enligt JK.
BudgetNyhetNär Arbetsgivarverket kommenterar regeringens vårändringsbudget saknar myndigheten ytterligare satsningar på högre utbildning, men välkomnar fokus på integration på arbetsmarknaden.
FörsäkringskassanNyhetPå ett av Försäkringskassans kontor har många avslag av sjukpenning lett till högre lön, enligt ett vittnesmål i SVT i söndags. Men trots att detta strider mot arbetsplatsens lönekriterier, kan lönesättningen inte göras om, förklarar STs avdelningsordförande Siv Norlin.
FrankrikeNyhetAnställda inom det franska rättsväsendet är oroliga för domstolarnas framtid, och ger sig nu in i de växande protesterna mot president Emmanuel Macrons politik. ”Vårt intryck är att regeringen struntar i vad vi tycker”, säger Hervé Bonglet i domstolssekreterarnas största fackförbund, UNSA Service Judiciaires.
VårbudgetenNyhet»Ett jättebekymmer att omlokaliseringsmyndigheter inte får något tillskott«, säger Britta Lejon.
PostnordNyhetPostnord måste skicka tillbaka 400 000 postförsändelser till Kina och andra länder utanför EU. Det handlar om varor som inte hämtats ut av mottagarna, sedan bolaget införde en ny avgift från första mars.
POLISENNyhetEfter en granskning i Svenska Dagbladet har åklagare inlett en förundersökning om en polischefs inlägg på Facebook. Mannen utsågs till chef trots varningar från medarbetare om att han spred rasism i fikarummet och på sociala medier.
SjukpenningNyhetRegeringen har utsett juristen Claes Jansson till särskild utredare för att se över sjukförsäkringen. Samtidigt har en nationell samordnare för sjukförsäkringen, Mandus Frykman, utsetts.
LantmäterietNyhetLantmäteriet ska fungera som motor i arbetet med en smartare samhällsbyggnadsprocess. Regeringen uppdrar till myndigheten att öka möjligheten att arbeta med digitala geodata.
STATSTJÄNSTEMÄNNyhetStatstjänstemän kan komma att ställas inför domstol i fler fall i framtiden. Riksdagens konstitutionsutskott begär förslag från regeringen om ett utvidgat straffansvar för tjänstefel.