Annons:
Blyghet är en vanlig känsla, säger Tomas Furmark, professor i psykologi vid Uppsala universitet: – Åtminstone hälften av befolkningen skulle nog hålla med om att de till viss del är blyga. Blyghet är på sätt och vis ett normaltillstånd, säger han.Bild:Lotta Sjöberg
blyghet
Ditt jobb
AVJenna Andersson0 kommentarerTyck till!

Så kan du stötta din blyga kollega

Det kan vara svårt att skapa en relation till en blyg kollega. Men det kan vara viktigt för att du och organisationen ska kunna ta del av hens kompetens och skapa ett bra arbetsklimat. Att visa intresse är ett sätt att stärka den som är blyg.

Blyghet är en vanlig känsla, säger Tomas Furmark, professor i psykologi vid Uppsala universitet:

– Åtminstone hälften av befolkningen skulle nog hålla med om att de till viss del är blyga. Blyghet är på sätt och vis ett normaltillstånd, säger han.

Ett vanligt misstag är att blanda ihop blyghet med att vara introvert. Det är viktigt att göra en distinktion mellan begreppen.

Björn Hillström, arbetslivspsykolog och konsult, förklarar:

– Blyghet och introversion är två helt olika saker. Blyghet är en social osäkerhet och man är rädd för att träda fram. Introversion handlar inte om rädsla. En introvert människa kan vara väldigt socialt självsäker men har ett ointresse för sociala sammanhang.

Svår blyghet kan ställa till det i arbetslivet, både i de sociala relationerna och i själva arbetet. Det kan exempelvis vara jobbigt för den blyge att våga framföra sin åsikt på ett möte eller komma med förslag på lösningar och förändringar.

– Människor med överdriven blyghet eller social fobi tycker att det är pinsamt att hamna i situationer där man blir granskad och bedömd. Man vill inte vara i fokus, är rädd för att göra bort sig och för att det ska synas att man är nervös, säger Tomas Furmark.

Som kollega finns det saker man kan göra för att agera stöttande, säger Åsa Svensson, legitimerad psykoterapeut med inriktning på kognitiv beteendeterapi, KBT.

– Vid mötestillfällen kan du som kollega tänka på att snappa upp även subtila saker och visa att du har uppmärksammat vad personen har sagt. Visa intresse för vad personen säger. Att någon är intresserad av det vi har att säga är väldigt förstärkande. Alla människor gör mer av de beteenden där vi blir förstärkta.

Förstärkning, menar Åsa Svensson, kan också innebära subtila gester:

– Ren vänlighet. Att någon tittar eller ler mot en är saker som fungerar förstärkande.

Genom subtila gester kan man gradvis utmana personen att våga träda fram. Men för att kollegan ska känna sig trygg bör man göra det stegvis och inte utmana för mycket.

– Om någon i normala fall inte pratar på ett möte med få personer blir det för mycket att prata i ett stort sammanhang. Undvik att ”hoppa på” någon inför en stor grupp. Det blir en för stor utmaning, säger Åsa Svensson.

Som kollega kan man också behöva vara observant på hur arbetsfördelningen ser ut.

– Blyga och socialt ängsliga personer har ofta en släng av perfektionism. Det finns en tendens att inte kunna säga nej och lätt ta på sig mycket. Dessutom släpper de ogärna ifrån sig uppgifter som inte är väldigt bra gjorda, säger Tomas Furmark.

Han menar att arbetet ofta kan vara väldigt väl utfört, men att det är viktigt att vara uppmärksam på arbets­belastningen.

– Vissa moment kan ta väldigt lång tid, och den som är blyg kan ha svårt att säga nej, menar han.

För någon som inte är blyg kan det vara svårt att förstå den blyges perspektiv, men man bör undvika att ifrågasätta någons blyghet.

– Att ställa frågan ”varför är du så blyg?” eller ”varför är du så tyst?” förbättrar ingenting. Personen vet redan om det, menar Tomas Furmark.

Det är lätt att känna osäkerhet kring hur man socialt ska bemöta någon som är blyg. Ofta kanske man undviker kontakt för att man tror att det är det personen vill.

– Som kollega bör du i stället vara beredd på att ta mer initiativ, säger Tomas Furmark.

Han menar att blyga personer sällan har ett mindre socialt behov, men kan sakna modet att vara initiativtagare själva.

Åsa Svensson är av samma åsikt:

– De allra flesta människor vill vara en del av en gemenskap. Det är det ursprungliga i oss, att vara en del av flocken och känna att vi tillhör något.

Hon fortsätter:

– Bjud in! Fråga om personen vill följa med och äta lunch. Det är upp till personen själv att säga nej, men sannolikheten att han eller hon frågar först är inte så stor.

Ämnen: Blyghet, Ditt jobb
6 tips för att hjälpa en blyg arbetskamrat

Undvik att ”skriva på näsan”. Påpeka inte att personen är tyst eller blyg. Det förvärrar bara beteendet.

 

Visa intresse. Var uppmärksam på vad personen gör och säger. Ställ följdfrågor och visa att du är intresserad.

Lyssna och förstärk. Var lyhörd och försök snappa upp även små saker. Förstärk personens positiva beteenden.

Var försiktig med utmaningarna. Undvik att rikta strål­kastarljuset mot personen inför alltför många människor. Vänta tills ni är färre, och ge personen chans att gradvis få vänja sig vid att tala inför andra.

Överbelasta inte. Var uppmärksam på vilka och hur

omfattande arbetsuppgifter personen har.

Bjud in. Bjud in personen även om det verkar finnas ett ointresse. Både på jobbet och utanför.

Bli den första att tycka till!
ArbetsmiljöverketNyhetTiden från skyddsombudets larm till Arbetsmiljöverkets inspektion blir allt längre, visar en granskning som Arbetet gjort. För hälften av alla anmälningar som kom in 2017 dröjde det mer än 33 dagar till inspektion.
HögskolanNyhetStudenternas prestationer i högskolan blir allt bättre, enligt en rapport från Universitetskanslersämbetet, UKÄ. Unga kvinnliga studenter som läser på ett program presterar bäst.
Nationella samordnaren mot våldsbejakande extremismNyhetStatens satsning mot våldsbejakande extremism har fått ett bra genomslag. Det är Statskontorets slutsats i en utvärdering av arbetet kring den nationella samordnaren mot våldsbejakande extremism.
UtvecklingssamarbeteFördjupningFackförbunden för offentliganställda i Nordafrika och Mellanöstern har en tuff situation. Kvinnor som är aktiva i fackföreningsrörelsen måste dessutom ofta kämpa mot sina egna förbund. I ett projekt som ST är en del av får kvinnor i regionen lära sig hur de kan arbeta för att stärka sin egen och andra kvinnors position, både i facket och i samhället.
Kungliga MyntkabinettetNyhetEn före detta anställd vid Kungliga Myntkabinettet åtalas för grovt häleri. Han misstänks ha sålt stulna mynt från sin förra arbetsplats till ett värde av fyra miljoner kronor, rapporterar SVT.
SkatteverketNyhetSkatteverket stoppar flera interna it-system sedan anonyma anmälare påtalat att de kan vara olagliga, rapporterar Expressen. I ett av systemen ska kontoutdrag från privatpersoner ha sparats och gjorts sökbara.
ArbetsmarknadNyhetArbetsförmedlingen skriver upp prognosen för tillväxten av nya jobb, Den svenska arbetsmarknaden utvecklas mycket starkt, och antalet jobb kommer enligt prognosen att öka med sammanlagt 111 000 under 2019 och 2020.
MigrationsverketNyhetMigrationsverket går in i ett partnerskap med Handelshögskolan vid Göteborgs universitet. Samarbetet omfattar bland annat kompetensutveckling och kontakt med forskare och studenter.
STATSBUDGETENNyhetDen M-KD-budget som riksdagen nu antagit innebär stora neddragningar inom Arbetsförmedlingen och avskaffad avdragsrätt för fackavgiften. Dessutom kan en nedläggning av den nya Jämställdhetsmyndigheten vänta.
ArbetsförmedlingenNyhet4 500 personer – så många kan behöva sägas upp, skrev Arbetsförmedlingens generaldirektör Mikael Sjöberg i en kommentar till budgeten redan innan den antogs av riksdagen. STs avdelningsordförande Fredrik Andersson säger att det är katastrofalt: "Ett hårt slag i magen”.
JulklapparNyhetSomliga ger en julklapp värd flera hundra kronor, andra inget alls. Synen på julgåvor delar statliga arbetsgivare. Forskaren Stefan Tengblad tror att julgåvor kan ha betydelse för anställdas lojalitet och engagemang.
Migra­tions­verketNyhetEtt skyddsombud på Migra­tions­verket stängdes av från arbetsplatsen utan förhandling med facket. Han blev senare utköpt. »Arbetsgivaren har begått allvarliga fel«, säger STs Sanna Norblad, som misstänker att man ville bli av med en person som ställde krav på bättre arbetsmiljö.
ArbetsmiljöNyhetEnligt en ny rapport från Afa Försäkring orsakas mer än vart tionde olycksfall i arbetet av hot och våld i samband med jobbet. Många av dem som råkat ut för allvarliga arbetsolycksfall har utsatts för rån.
FörsäkringskassanNyhetAllt fler medarbetare vänder sig till Försäkringskassans jourtelefon för att de upplever hot, våld eller obehag i samband med sin yrkesutövning. Det är en spegling av medarbetarnas verklighet. Antalet incidenter som rör de anställdas person­säkerhet har ökat kraftigt sedan 2012.
SocialförsäkringarNyhetEn mamma som cyklade från jobbet till hemmet för att ta hand om sin dotter som skadat sig har inte rätt till livränta för arbetsskada. Det slår Högsta förvaltningsdomstolen fast i en dom.
DigitaliseringNyhetStatens servicecenter har beslutat att avbryta upphandlingen ett myndighetsgemensamt e-arkiv på grund av bristande konkurrens och ett för högt pris. Alltför få leverantörer har visat intresse.
PolisenNyhetNär Linda Håkansson, som är civilanställd inom Polisen, anmälde att hon ville arbeta som volontär på en brotts­offerjour fick hon nej av arbetsgivaren. Nu har ST förhandlat och arbets­givaren har tagit tillbaka sitt beslut. »Jag blev jätteglad när jag fick rätt«, säger hon.
ArbetsförmedlingenNyhetArbetsförmedlingens avtal med det omstridda konsultföretaget Gaia löpte ut 24 juni. Men sedan dess har bolaget fortsatt att leverera tjänster och fakturerat över en miljon kronor. »Vi trodde samarbetet var avslutat«, säger STs avdelningsordförande Fredrik Andersson.
HögskolanNyhetÅklagaren yrkar på långa fängelsestraff för ligan bakom det omfattande högskolefusk som avslöjades i fjol. De tre männen som åtalades riskerar fängelse i 4,5 – 6 år, uppger Ekot.
UpphandlingNyhetHögsta förvaltningsdomstolen har upphävt ett beslut från Konkurrensverket om upphandling. Enligt domstolen har myndigheten agerat utanför sin kompetens när den stoppat kommuners upphandling av avfall.
LIKABEHANDLINGNyhetPå uppdrag av regeringen har Försäkringskassan startat sajten Lika rättigheter. Den är tänkt att uppmuntra diskussioner på myndigheterna om hur man bemöter medborgarna på ett mer likvärdigt sätt.
Södertörns högskolaNyhetAnställda på Södertörns högskola var involverade i Jean-Claude Arnaults kulturförening Forum i sådan omfattning att det borde anmälts som bisyssla. Det framkommer i en granskning av en extern utredare. Lärosätet kritiseras också för sitt agerande i samband med att en doktorand berättade att hon utsatts för övergrepp.
StatsförvaltningNyhetDet finns en rad överväganden att göra innan en myndighet inför en visselblåsartjänst. Vad är syftet? Vem ska använda den? Vem ska sköta den? För att underlätta det arbetet har Statskontoret tagit fram en handbok om visselblåsarfunktioner.
StatsförvaltningNyhetJustitieombudsmannen, JO, kritiserar Arbetsmiljöverket för en annonskampanj myndigheten genomförde under hösten och vintern 2017. Enligt JO stred kampanjen mot kraven på saklighet och opartiskhet.
OhälsaNyhetDen samhällsekonomiska kostnaden för sjukskrivningar blev 62 miljarder kronor för 2017 – enbart sett till det arbete som inte utförs. Det visar en ny rapport från försäkringsbolaget Skandia.
EUNyhetTrots att hon ville säga ja lydde arbetsmarknadsminister Ylva Johansson riksdagens order och röstade nej när EU-länderna beslutade att bilda en gemensam arbetsmarknadsbyrå. Nu oroas hon över att Sverige inte ska få något inflytande när frågan går vidare, skriver SvD.
FörsäkringskassanNyhetJustitieombudsmannen, JO, riktar allvarlig kritik mot en handläggare vid Försäkringskassan för att hon fällt olämpliga kommentarer om en försäkrad. Kommentarerna spelades in på den försäkrades telefonsvarare.
KonkurrensverketNyhetDet är inte ovanligt att Konkurrensverket ser tecken på misstänkt korruption i samband med sin tillsyn. Det framgår av en ny rapport från myndigheten.
TransportstyrelsenNyhetStatssekreteraren och expeditionschefen vid näringsdepartementet föreslog att Maria Ågren skulle skriva under ett strafföreläggande för att regeringen skulle slippa en offentlig rättegång om it-skandalen. Det uppgav hon själv under den rättegång i Arbetsdomstolen där hennes avsked prövas.
RegeringenNyhetFörre justitieministern Thomas Bodström erbjöds en halv miljon kronor för att hoppa av som landshövding i samband med Allra-skandalen. Det uppger han själv i SVTs ”Min sanning”.
RIKSDAGENNyhetNästan 40 anställda på riksdagen uppger att de har drabbats av hälsoproblem de senaste åren. Arbetsgivaren undersöker om det beror på mögelskador.