Annons:
Blyghet är en vanlig känsla, säger Tomas Furmark, professor i psykologi vid Uppsala universitet: – Åtminstone hälften av befolkningen skulle nog hålla med om att de till viss del är blyga. Blyghet är på sätt och vis ett normaltillstånd, säger han.Bild:Lotta Sjöberg
blyghet
Ditt jobb
AVJenna Andersson0 kommentarerTyck till!

Så kan du stötta din blyga kollega

Det kan vara svårt att skapa en relation till en blyg kollega. Men det kan vara viktigt för att du och organisationen ska kunna ta del av hens kompetens och skapa ett bra arbetsklimat. Att visa intresse är ett sätt att stärka den som är blyg.

Blyghet är en vanlig känsla, säger Tomas Furmark, professor i psykologi vid Uppsala universitet:

– Åtminstone hälften av befolkningen skulle nog hålla med om att de till viss del är blyga. Blyghet är på sätt och vis ett normaltillstånd, säger han.

Ett vanligt misstag är att blanda ihop blyghet med att vara introvert. Det är viktigt att göra en distinktion mellan begreppen.

Björn Hillström, arbetslivspsykolog och konsult, förklarar:

– Blyghet och introversion är två helt olika saker. Blyghet är en social osäkerhet och man är rädd för att träda fram. Introversion handlar inte om rädsla. En introvert människa kan vara väldigt socialt självsäker men har ett ointresse för sociala sammanhang.

Svår blyghet kan ställa till det i arbetslivet, både i de sociala relationerna och i själva arbetet. Det kan exempelvis vara jobbigt för den blyge att våga framföra sin åsikt på ett möte eller komma med förslag på lösningar och förändringar.

– Människor med överdriven blyghet eller social fobi tycker att det är pinsamt att hamna i situationer där man blir granskad och bedömd. Man vill inte vara i fokus, är rädd för att göra bort sig och för att det ska synas att man är nervös, säger Tomas Furmark.

Som kollega finns det saker man kan göra för att agera stöttande, säger Åsa Svensson, legitimerad psykoterapeut med inriktning på kognitiv beteendeterapi, KBT.

– Vid mötestillfällen kan du som kollega tänka på att snappa upp även subtila saker och visa att du har uppmärksammat vad personen har sagt. Visa intresse för vad personen säger. Att någon är intresserad av det vi har att säga är väldigt förstärkande. Alla människor gör mer av de beteenden där vi blir förstärkta.

Förstärkning, menar Åsa Svensson, kan också innebära subtila gester:

– Ren vänlighet. Att någon tittar eller ler mot en är saker som fungerar förstärkande.

Genom subtila gester kan man gradvis utmana personen att våga träda fram. Men för att kollegan ska känna sig trygg bör man göra det stegvis och inte utmana för mycket.

– Om någon i normala fall inte pratar på ett möte med få personer blir det för mycket att prata i ett stort sammanhang. Undvik att ”hoppa på” någon inför en stor grupp. Det blir en för stor utmaning, säger Åsa Svensson.

Som kollega kan man också behöva vara observant på hur arbetsfördelningen ser ut.

– Blyga och socialt ängsliga personer har ofta en släng av perfektionism. Det finns en tendens att inte kunna säga nej och lätt ta på sig mycket. Dessutom släpper de ogärna ifrån sig uppgifter som inte är väldigt bra gjorda, säger Tomas Furmark.

Han menar att arbetet ofta kan vara väldigt väl utfört, men att det är viktigt att vara uppmärksam på arbets­belastningen.

– Vissa moment kan ta väldigt lång tid, och den som är blyg kan ha svårt att säga nej, menar han.

För någon som inte är blyg kan det vara svårt att förstå den blyges perspektiv, men man bör undvika att ifrågasätta någons blyghet.

– Att ställa frågan ”varför är du så blyg?” eller ”varför är du så tyst?” förbättrar ingenting. Personen vet redan om det, menar Tomas Furmark.

Det är lätt att känna osäkerhet kring hur man socialt ska bemöta någon som är blyg. Ofta kanske man undviker kontakt för att man tror att det är det personen vill.

– Som kollega bör du i stället vara beredd på att ta mer initiativ, säger Tomas Furmark.

Han menar att blyga personer sällan har ett mindre socialt behov, men kan sakna modet att vara initiativtagare själva.

Åsa Svensson är av samma åsikt:

– De allra flesta människor vill vara en del av en gemenskap. Det är det ursprungliga i oss, att vara en del av flocken och känna att vi tillhör något.

Hon fortsätter:

– Bjud in! Fråga om personen vill följa med och äta lunch. Det är upp till personen själv att säga nej, men sannolikheten att han eller hon frågar först är inte så stor.

Ämnen: Blyghet, Ditt jobb
6 tips för att hjälpa en blyg arbetskamrat

Undvik att ”skriva på näsan”. Påpeka inte att personen är tyst eller blyg. Det förvärrar bara beteendet.

 

Visa intresse. Var uppmärksam på vad personen gör och säger. Ställ följdfrågor och visa att du är intresserad.

Lyssna och förstärk. Var lyhörd och försök snappa upp även små saker. Förstärk personens positiva beteenden.

Var försiktig med utmaningarna. Undvik att rikta strål­kastarljuset mot personen inför alltför många människor. Vänta tills ni är färre, och ge personen chans att gradvis få vänja sig vid att tala inför andra.

Överbelasta inte. Var uppmärksam på vilka och hur

omfattande arbetsuppgifter personen har.

Bjud in. Bjud in personen även om det verkar finnas ett ointresse. Både på jobbet och utanför.

Bli den första att tycka till!
ArbetsförmedlingenNyhetUppgiven och kaotisk. Så beskriver Fredrik Andersson, ordförande för ST inom Arbetsförmedlingen, stämningen på myndigheten efter varslet.
Göteborgs universitetNyhetMedarbetare som hotats till livet och hatats i sociala medier. Uppmärksamheten kring djurförsök på sex hundar vid Göteborgs universitet utlöste en stor kris vid lärosätet. Nu ska en samlad polisanmälan göras. ”Vi var inte beredda”, säger Jörgen Svensson, säkerhetschef.
Ny säkerhetsskyddslagNyhetDet kan handla om spelskulder eller en kriminell familjemedlem. Anställda med säkerhetsklassade tjänster kan förlora sina arbetsuppgifter och sitt jobb – utan att de själva eller deras fackliga företrädare får veta varför. Nu varnar fack och arbetsgivare för att en ny lag kan leda till att det blir fler sådana fall.
Aktivitetsbaserat kontorFördjupningLinda Fors och Marie-Louise Häggman tar plats på den eftertraktade sjätte våningen i Trafikverkets regionkontor i Göteborg. Marie-Louise Häggman var först skeptisk inför flytten till aktivitetsbaserat kontor. ”Även om allt inte är perfekt har det ändå blivit mycket bättre än befarat”, säger hon.
HÖGSKOLANNyhetMer än hälften av de statliga myndigheternas utsläpp från flygresor kommer från universitets- och högskoleområdet, uppger Sveriges Radios Ekot.
ArbetsförmedlingenNyhetArbetsförmedlingen gjorde fel när myndigheten inte hjälpte en arbetslös kvinna att skydda sin sjukpenninggrundade inkomst, SGI. Det slår Justitieombudsmannen, JO, fast i ett beslut.
ArbetsmarknadNyhetFör att klara välfärden fram till år 2030 kommer det enligt Arbetsförmedlingen att behövas närmare en halv miljon fler i jobb i Sverige. Det kommer enligt en rapport att förutsätta en betydande nettoinvandring.
PubliktNyhetTidningen Publikt är nominerad till Fackförbundspressens journalistpris i klassen bästa kommenterande text för Per Naroskins krönika "Duglighet är en undervärderad egenskap".
StatsförvaltningNyhetAntalet anställda i staten minskade under förra året, för första gången sedan 2008. Det framgår av Arbetsgivarverkets årliga löneutvecklingsrapport. Andelen kvinnor bland statens anställda fortsätter att öka och är nu 52 procent.
A-kassanNyhetInspektionen för arbetslöshetsförsäkringen, IAF, beräknar att felaktiga utbetalningar från a-kassan kostade minst 261 miljoner kronor under 2017.
ArbetsförmedlingenNyhetFlera medier rapporterar att Arbetsförmedlingen kommer att lägga ned betydligt fler än de 130 kontor som tidigare aviserats. Men myndigheten dementerar uppgifterna.
HÖGSKOLANNyhetDet är positivt att Styr- och resursutredningen vill ge lärare och forskare ökat inflytande, menar fackliga förtroendevalda och forskare som Publikt talat med. Men de befarar att en ökad frihet för lärosätena att fördela sina resurser kan leda till konflikter.
RättsväsendetNyhetJustitieminister Morgan Johansson lovar att rättsväsendets myndigheter kommer att få höjda anslag i vårbudgeten. Enligt ministern var det regeringens avsikt att redan i höstas räkna upp anslagen.
DOMSTOLARNyhetRegeringen föreslår flera lagändringar i syfte att förbättra säkerheten och integriteten i svenska domstolar. TCO har tidigare kritiserat de delar av förslaget som kan försvåra journalistisk bevakning av rättegångar.
HÖGSKOLANNyhetArbetsgivaren gör inte tillräckligt mot sexuella trakasserier och en ”destruktiv arbetsmiljö”, hävdas det i en anmälan till Arbetsmiljöverket rörande institutionen för historiska studier vid Göteborgs universitet.
HögskolanNyhetYtterligare fyra personer kommer att ställas inför rätta för fusk på högskoleprovet, uppger Dagens Nyheter. De finns bland dem som polisen hittade i fuskföretagets kundlistor.
RättsväsendetNyhetDe prognoser rättsväsendets myndigheter levererar till regeringen är så dåliga att de knappt går att använda för planeringen. Det anser Statskontoret efter en granskning.
ArbetsförmedlingenNyhetAllt fler anställda söker sig från Arbetsförmedlingen efter vinterns varsel om uppsägning av 4 500 medarbetare, skriver Arbetsvärlden. I februari ökade antalet avgångar med 37 procent jämfört med samma månad i fjol.
MIGRATIONSVERKETNyhetEn anställd på Migrationsverket skrev i ett mejl till en sökande att hen skulle betala 100 000 kronor för att få hjälp av en handläggare. Chefen ville ge den anställde sparken men myndighetens personalansvarsnämnd nöjde sig med löneavdrag.
ForskningNyhetAndelen svenskar som påbörjar en forskarutbildning har halverats de senaste tio åren, konstaterar Universitetskanslersämbetet, UKÄ, i en analys. Det kan inte helt förklaras av att man börjar sina doktorandstudier senare eller små årskullar, skriver myndigheten.
KriminalvårdenNyhetJustitieombudsmannen inleder nu en utredning med anledning av platsbristen i häktena. Det är allvarligt att bristen på platser i landets häkten leder till att kraven i rättegångsbalken inte uppfylls - en häktad ska bli förd till häkte utan dröjsmål, konstaterar chefs-JO Elisabeth Rynning.
SPÅRTRAFIKENNyhetLokförare som är med om tillbud riskerar att få vänta i timmar på någon som kommer ut och möter dem vid olycksplatsen. Skyddsombud har uppmärksammat arbetsgivaren MTR på problemet i flera år, enligt en anmälan till Arbetsmiljöverket.
DomstolNyhetRegeringen vill att det ska gå snabbare att utse en offentlig försvarare åt bland andra unga kriminella. Domstolsverket får därför i uppdrag att föreslå hur utvidgad beredskap för brådskande beslut ska kunna ordnas.
KriminalvårdenNyhetRegeringen vill ha hårdare kontroll av villkorligt frigivna. Därför föreslås att den som blir villkorligt frigiven ska kunna få elektronisk fotboja, exempelvis för att skydda brottsoffer.
ArbetsmiljöNyhetMobbning påverkar inte bara den individ som mobbas, enligt ny dansk forskning. Risken för långtidssjukskrivning ökar med omkring 20 procent för alla på en arbetsplats där mobbning förekommer.
EUNyhetEU har enats om nya regler för att skydda visselblåsare som slår larm om brott mot EUs lagar. Överenskommelsen välkomnas av bland andra Europafacket och Transparency International, TI.
PolisenNyhetJustitieombudsmannen, JO, kritiserar en hög chef inom Polisen för att ha använt sin privata e-postadress i tjänsten. Med en privat e-postadress finns risk för att allmänna handlingar inte diarieförs och att utlämnande försvåras, menar JO.
UpphandlingNyhetDet händer att statliga myndigheter gör inköp från företag som har koppling till myndighetens anställda eller anställdas närstående. Det finns stor risk för förtroendeskada i samband med sådana inköp, konstaterar Riksrevisionen.
ArbetsmarknadNyhetArbetslösheten sjunker snabbare bland män än bland kvinnor, enligt Arbetsförmedlingen. En förklaring är att allt fler utrikes födda män får jobb. Antalet arbetslösa har minskat med 18 000 personer det senaste året.
SidaNyhetEn av de fyra svenska medborgare som omkom vid flygkraschen i Etiopien i söndags var anställd vid Sida, bekräftar myndigheten i ett pressmeddelande.
IT-säkerhetNyhetFörsvarets radioanstalt, FRA, och Åklagarmyndigheten har hittat allvarliga it-brister i ett lönesystem som används av både stat, regioner och kommuner. Statens servicecenter är mitt uppe i arbetet med att införa det för fler statliga myndigheter, rapporterar Dagens Nyheter.
JämställdhetNyhetUnder 2018 ökade andelen kvinnliga chefer i staten, visar Arbetsgivarverkets statistik. Av drygt 17 000 statliga chefer var 44 procent kvinnor. Andelen har ökat med en procentenhet per år.