Annons:
Enligt en studie har 140 000 personer i åldern 45–66 år gått ned i arbetstid, sagt upp sig eller gått i pension i förtid på grund av att de ger omsorg till en närstående.Bild:Lotta Sjöberg
Vårda anhörig
På jobbet
AVJenna Andersson0 kommentarerTyck till!

Viktigt med avlastning när bördan blir för tung

Full fart på jobbet och på fritiden ansvar för en sjuk närstående. För att orka kan du försöka anpassa situationen på arbetsplatsen. Börja med att prata med chefen.

Många vårdar någon gång i livet en sjuk anhörig vid sidan av sitt vanliga arbete. Ofta handlar det om att ta hand om en förälder, men det kan också röra sig om en partner eller ett barn. Det är en krävande syssla som kan gå ut över den egna hälsan, konstaterar Petra Ulmanen, biträdande lektor vid institutionen för socialt arbete på Stockholms universitet, som forskat i ämnet.

– Nästan hälften av alla i medelåldern ger omsorg, och fem procent av kvinnorna respektive två procent av männen blir som en följd av det själva sjukskrivna i minst två veckor. Det handlar om många människor, säger hon.

Anledningen till att den som vårdar en anhörig själv blir sjuk är ofta att den samlade arbetsbördan blir för stor, menar Petra Ulmanen.

– Det handlar om brist på återhämtning. Det är ofta kopplat till överansträngning, men även till en känslomässig belastning, för att man är orolig över att den man hjälper mår dåligt.

Att vara den som har kontakt med vård och omsorg, för att få den hjälpen att fungera, kan bidra till påfrestningen.

– Personen man vårdar kanske är så sjuk att han eller hon inte kan föra sin egen talan. Det är ett stort och tungt ansvar.

Situationen kan leda till stressymtom.

– Det är vanligt att man har problem med att sova.

När jobbet börjar påverkas blir det lätt en negativ spiral.

– Man kan få svårt att fokusera på sitt arbete och känna att man presterar sämre på jobbet och då blir man orolig för det, säger Petra Ulmanen.

Trots krävande hemförhållanden kan det vara positivt för hälsan att fortsätta att yrkesarbeta. Helena Kjellgren, legitimerad psykolog vid företagshälsovården och specialist i arbetslivets psykologi, menar att arbetet är en viktig faktor för vårt välmående:

– Det finns uppenbara fördelar med att fortsätta att arbeta i den omfattning man klarar av. Det är hälsofrämjande med en meningsfull sysselsättning – att man får vara produktiv och har känslan av kompetens. Mycket av det där som man som anhörig kan sakna – där kan det mer vara en känsla av maktlöshet eller kamp.

Men för att få arbetssituationen att fungera krävs en förstående och välvillig arbetsgivare, understryker Helena Kjellgren. Det är viktigt att få avlastning och möjlighet till flexibilitet, eftersom man ofta är styrd av den anhöriges behov.

– Om arbetslivet ser likadant ut med hårda krav och inget svängrum kan man verkligen hamna i ohälsa, säger hon.

Men många kan ha svårt att orka fortsätta jobba. För att kunna utföra sitt arbete utan att bli slutkörd behöver arbetsuppgifterna ses över. Helena Kjellgrens råd är att själv tänka över vilka moment som är svåra att klara av och ta upp en diskussion med arbetsgivaren.

– Dels kan man anpassa arbetet och försöka avlasta på olika sätt – kanske med färre uppgifter. Men det kan också handla om hur man får uppdrag, att inte få dem från flera olika håll.

Behoven kan även handla om den fysiska arbetsmiljön.

– Man kanske behöver ha en dörr att stänga om sig om man vanligtvis sitter i öppet landskap. Allt för att spara energi och kunna fokusera.

Det kan också vara klokt att kontakta företagshälsovården för att kunna få stöd och råd.

Om man känner att det ändå inte fungerar är det viktigt att inte ta några förhastade beslut.

– Det värsta är de som säger upp sig på grund av att de inte klarar av situationen. Då har man ingen trygghet att komma tillbaka till, vilket är det absolut sämsta, säger Petra Ulmanen.

En lösning kan vara att ta tjänstledigt på deltid under en period, om möjligheten finns. Då finns anställningstryggheten kvar. Den som har en närstående med livshotande sjukdom kan ansöka om närståendepenning från Försäkringskassan.

Sömnen är en bra indikator på om man bör gå ned i tid eller aktualisera frågan om egen sjukskrivning, menar Helena Kjellgren.

– Om man inte är utsövd eller inte klarar att hålla ihop eller fokusera på sina arbetsuppgifter tär arbetet mer på måendet än vad det ger. Att fortsätta jobba förutsätter att man känner att man har någonting att ge på arbetet och att det blir något som i viss mån fyller på energi. 

Råd som kan lätta bördan
  1. Prata med din chef. För att få hjälp med din arbetssituation behöver du ha en kommunikation med arbetsgivaren.
  2. Försök att anpassa arbetsuppgifterna. Tänk över vilka moment i arbetet som känns svåra att genomföra och se över om du under en period kan lösa det.
  3. Berätta för kolleger. Det kan vara skönt att någon på jobbet känner till din situation.
  4. Gå ned i tid. Är situationen på arbetet fortfarande svår trots de åtgärder som vidtagits kan lösningen vara att gå ned i tid eller aktualisera frågan om egen sjukskrivning.
  5. Sök ekonomiskt stöd. Om den du vårdar har en livshotande sjukdom kan du ansöka om närståendepenning. Rättigheter till olika typer av anhörigstöd skiljer sig från kommun till kommun. Kontakta din kommun och ta reda på vilken typ av stöd och avlastning du kan få.
Bli den första att tycka till!
UTRIKESNyhetTyska utrikesdepartementet har satt stopp för videomöten via appen Zoom, som används av flera universitet och högskolor i Sverige. Sedan tidigare har Taiwan förbjudit myndigheter och statliga institutioner från att använda programmet, skriver tyska ekonomitidningen Handelsblatt samt brittiska BBC.
CoronaNyhetAntalet anmälningar till Arbetsmiljöverket om tillbud beroende på coronapandemin ökar, skriver Arbetsvärlden. Myndigheten redovisar enligt tidningen 63 anmälningar om tillbud och 48 om skyddstopp.
CORONAFördjupningRiksdag och regering gör just nu stora satsningar för att möta coronakrisen. På arbetsmarknaden har avtalsrörelsen skjutits upp till hösten. Men på frågan om vad som krävs av staten och parterna när pandemin är över ger ekonomer delvis olika svar.
POLISENNyhetEfter fyra år och sju månader tycker den tidigare chefen för nationella insatsstyrkan, Marie Jarnérus, att hon fått ”lite upprättelse” när Justitieombudsmannen nu riktar allvarlig kritik mot hur Polismyndigheten skötte tillsättningen av ny insatschef i samband med omorganisationen 2015.
HÖGSKOLANNyhetVid flera universitet har obehöriga tagit sig in på möten som hållits via programmet Zoom. På Linköpings universitet har man nu vidtagit åtgärder för att försvåra för inkräktare. ”Har du möten som behandlar känsliga ämnen så kan det vara klokt att inte använda Zoom eller liknande verktyg just nu”, säger Joakim Nejdeby, it-direktör vid Linköpings universitet.
TillväxtverketNyhetTillväxtverket fick in fler än 15 000 ansökningar från företag som vill ha statligt stöd för korttidsarbete under det första dygnet som det var möjligt att ansöka. Myndighetens webbplats hade runt 100 000 besökare under samma dygn, uppger SVT.
Statens servicecenterNyhetUnder den senaste veckan har allt fler personer med covid-19 kommit in till Statens servicecenters kontor. Nu har två kontor i Stockholmsområdet stängt och myndigheten ser över säkerheten i hela landet. ”I efterhand kan jag säga att vi kanske skulle ha agerat fortare”, säger Thomas Pålsson, generaldirektör för Statens servicecenter.
ArbetsförmedlingenNyhetAntalet nyinskrivna arbetslösa är rekordhögt, samtidigt som Arbetsförmedlingens anställda har ett tufft fjolår bakom sig. ”Det är otroligt pressat just nu”, säger Fredrik Andersson, ordförande för ST inom Arbetsförmedlingen. Han vill att regeringen åtminstone tillfälligt pausar reformeringen av myndigheten.
StatsförvaltningNyhetRegelbundna revisioner leder till bestående resultat, men det förekommer att brister inte rättas till, konstaterar Riksrevisionen i sin årliga uppföljningsrapport om förra årets granskningar.
ArbetsmiljöverketNyhetArbetsmiljöverket har fått i uppdrag av regeringen att granska vilka icke CE-märkta personliga skyddsutrustningar för exempelvis sjukvården som ska få användas i Sverige.
STNyhetI mars fick ST 1 074 nya yrkesaktiva medlemmar, vilket är rekord för en enskild månad för förbundets del. ”Det är ett kvitto på att vi uppfattas som något som innebär trygghet och stöd i tider av förändring”, säger STs förbundsordförande Britta Lejon till Publikt.
ArbetsmarknadNyhetSedan 1 mars har mer än 49 500 personer varslats om uppsägning. Bara under den senaste veckan har antalet nyinskrivna arbetssökande vid Arbetsförmedlingen ökat med 25 350 personer.
LuftfartNyhetRegeringen har beslutat om en tillfällig allmän trafikplikt på åtta flygförbindelser till och från Stockholm. Syftet är att säkerställa en grundläggande trafikservice till Visby och sju Norrlandsstäder.
CoronaNyhetArbetsgivarverket tipsar medlemmar och anställda om de webbaserade utbildningar som finns tillgängliga på myndighetens webbplats. Där finns bland annat kurser för ledare, arbetsgivare och handledare.
MigrationsverketNyhetCoronaviruset skapar oro bland anställda på Migrationsverkets förvar sedan både intagna och medarbetare testats positivt. Facket vill därför se ett tillfälligt stopp av nya intagna. Arbetsgivaren nöjer sig dock med att införa besöksförbud och minska antalet intagna per rum.
SkatteverketNyhetEn tidigare handläggare på Skatteverket misstänks för dataintrång och förfalskningsbrott och anmäls nu till åtal av myndighetens personalansvarsnämnd.
DigitaliseringNyhetDigitala möten är ett viktigt inslag i arbetet för klimatsmart samarbete inom Norden. Det är en slutsats i forskningsstudien Diginord, som bygger på nordiska erfarenheter av digitalt samarbete.
ÖppenhetNyhetJustitieombudsmannen, JO, kritiserar Migrationsverket för brister i hanteringen av en enskilds begäran att få ut allmänna handlingar. Migrationsverket webbplats har haft felaktig och vilseledande information om detta, slår JO fast.
KriminalvårdenNyhetSjukfrånvaron bland de anställda på Kriminalvårdens anstalt Salberga är just nu dubbelt så hög som normalt, rapporterar SVT. På sikt kan det enligt anstaltsledningen leda till att läget blir ansträngt.
StatsförvaltningNyhetDe statliga myndigheterna har överlag en betryggande intern styrning och kontroll, enligt Ekonomistyrningsverkets årliga uppföljning. Enligt myndigheten behöver myndigheterna dock förbättra sina revisionsplaner.
ARBETSFÖRMEDLINGENNyhetEn arbetsförmedlare i södra Sverige har avskedats och åtalsanmälts anklagad för sexuella trakasserier mot en arbetssökande. STs förbundsjurist Veera Littmarck anser att avskedandet är felaktigt och ST stämmer nu arbetsgivaren i Arbetsdomstolen, AD.
SKANSENNyhetI onsdags kom fack och arbetsgivare överens om korttidspermitteringar för Skansens anställda. Vilka medarbetare som berörs och i vilken omfattning är inte klart än, säger Susann Segerman, vice ordförande för ST inom Skansen.
RiksantikvarieämbetetNyhetRiksantikvarieämbetets kulturvårdslaboratorium i Visby vill börja tillverka handsprit till sjukvården. Laboratoriet är välutrustat och kommer snarast att börja leverera den nya produkten, rapporterar SRs Kulturnytt.
TrafikverketNyhetTrafikverkets underhåll av den svenska järnvägen är ineffektivt, enligt en utredning som överlämnats till regeringen. Myndigheten behöver utföra mer i egen regi för att öka den egna kompetensen, anser utredaren.
STNyhetEn högre förtroendevald inom ST har polisanmälts för ”sexuella kränkningar på arbetet” och har nu tagit en timeout från sina fackliga uppdrag. ”Förbundet ser mycket allvarligt på det här”, säger STs förbundsordförande Britta Lejon till Publikt. Den förtroendevalde nekar till anklagelserna.
STNyhetPolismyndigheten tycker inte att engagemanget i ett fastighetsbolag går att kombinera med en anställning. ST ser annorlunda på saken och vill nu att frågan prövas i Arbetsdomstolen. ”Vi har väldigt svårt att se på vilket sätt det här skulle kunna skada Polisen”, säger STs förbundsjurist Joakim Lindqvist.