Annons:
Enligt en studie har 140 000 personer i åldern 45–66 år gått ned i arbetstid, sagt upp sig eller gått i pension i förtid på grund av att de ger omsorg till en närstående.Bild:Lotta Sjöberg
Vårda anhörig
På jobbet
AVJenna Andersson0 kommentarerTyck till!

Viktigt med avlastning när bördan blir för tung

Full fart på jobbet och på fritiden ansvar för en sjuk närstående. För att orka kan du försöka anpassa situationen på arbetsplatsen. Börja med att prata med chefen.

Många vårdar någon gång i livet en sjuk anhörig vid sidan av sitt vanliga arbete. Ofta handlar det om att ta hand om en förälder, men det kan också röra sig om en partner eller ett barn. Det är en krävande syssla som kan gå ut över den egna hälsan, konstaterar Petra Ulmanen, biträdande lektor vid institutionen för socialt arbete på Stockholms universitet, som forskat i ämnet.

– Nästan hälften av alla i medelåldern ger omsorg, och fem procent av kvinnorna respektive två procent av männen blir som en följd av det själva sjukskrivna i minst två veckor. Det handlar om många människor, säger hon.

Anledningen till att den som vårdar en anhörig själv blir sjuk är ofta att den samlade arbetsbördan blir för stor, menar Petra Ulmanen.

– Det handlar om brist på återhämtning. Det är ofta kopplat till överansträngning, men även till en känslomässig belastning, för att man är orolig över att den man hjälper mår dåligt.

Att vara den som har kontakt med vård och omsorg, för att få den hjälpen att fungera, kan bidra till påfrestningen.

– Personen man vårdar kanske är så sjuk att han eller hon inte kan föra sin egen talan. Det är ett stort och tungt ansvar.

Situationen kan leda till stressymtom.

– Det är vanligt att man har problem med att sova.

När jobbet börjar påverkas blir det lätt en negativ spiral.

– Man kan få svårt att fokusera på sitt arbete och känna att man presterar sämre på jobbet och då blir man orolig för det, säger Petra Ulmanen.

Trots krävande hemförhållanden kan det vara positivt för hälsan att fortsätta att yrkesarbeta. Helena Kjellgren, legitimerad psykolog vid företagshälsovården och specialist i arbetslivets psykologi, menar att arbetet är en viktig faktor för vårt välmående:

– Det finns uppenbara fördelar med att fortsätta att arbeta i den omfattning man klarar av. Det är hälsofrämjande med en meningsfull sysselsättning – att man får vara produktiv och har känslan av kompetens. Mycket av det där som man som anhörig kan sakna – där kan det mer vara en känsla av maktlöshet eller kamp.

Men för att få arbetssituationen att fungera krävs en förstående och välvillig arbetsgivare, understryker Helena Kjellgren. Det är viktigt att få avlastning och möjlighet till flexibilitet, eftersom man ofta är styrd av den anhöriges behov.

– Om arbetslivet ser likadant ut med hårda krav och inget svängrum kan man verkligen hamna i ohälsa, säger hon.

Men många kan ha svårt att orka fortsätta jobba. För att kunna utföra sitt arbete utan att bli slutkörd behöver arbetsuppgifterna ses över. Helena Kjellgrens råd är att själv tänka över vilka moment som är svåra att klara av och ta upp en diskussion med arbetsgivaren.

– Dels kan man anpassa arbetet och försöka avlasta på olika sätt – kanske med färre uppgifter. Men det kan också handla om hur man får uppdrag, att inte få dem från flera olika håll.

Behoven kan även handla om den fysiska arbetsmiljön.

– Man kanske behöver ha en dörr att stänga om sig om man vanligtvis sitter i öppet landskap. Allt för att spara energi och kunna fokusera.

Det kan också vara klokt att kontakta företagshälsovården för att kunna få stöd och råd.

Om man känner att det ändå inte fungerar är det viktigt att inte ta några förhastade beslut.

– Det värsta är de som säger upp sig på grund av att de inte klarar av situationen. Då har man ingen trygghet att komma tillbaka till, vilket är det absolut sämsta, säger Petra Ulmanen.

En lösning kan vara att ta tjänstledigt på deltid under en period, om möjligheten finns. Då finns anställningstryggheten kvar. Den som har en närstående med livshotande sjukdom kan ansöka om närståendepenning från Försäkringskassan.

Sömnen är en bra indikator på om man bör gå ned i tid eller aktualisera frågan om egen sjukskrivning, menar Helena Kjellgren.

– Om man inte är utsövd eller inte klarar att hålla ihop eller fokusera på sina arbetsuppgifter tär arbetet mer på måendet än vad det ger. Att fortsätta jobba förutsätter att man känner att man har någonting att ge på arbetet och att det blir något som i viss mån fyller på energi. 

Råd som kan lätta bördan
  1. Prata med din chef. För att få hjälp med din arbetssituation behöver du ha en kommunikation med arbetsgivaren.
  2. Försök att anpassa arbetsuppgifterna. Tänk över vilka moment i arbetet som känns svåra att genomföra och se över om du under en period kan lösa det.
  3. Berätta för kolleger. Det kan vara skönt att någon på jobbet känner till din situation.
  4. Gå ned i tid. Är situationen på arbetet fortfarande svår trots de åtgärder som vidtagits kan lösningen vara att gå ned i tid eller aktualisera frågan om egen sjukskrivning.
  5. Sök ekonomiskt stöd. Om den du vårdar har en livshotande sjukdom kan du ansöka om närståendepenning. Rättigheter till olika typer av anhörigstöd skiljer sig från kommun till kommun. Kontakta din kommun och ta reda på vilken typ av stöd och avlastning du kan få.
Bli den första att tycka till!
ArbetsförmedlingenNyhetArbetsförmedlingen planerar att låta den informationsinriktade verksamheten kundtorg ingå i de 113 statliga servicekontor som drivs av Statens servicecenter. I höst genomförs ett pilotprojekt.
LÖNERNyhetLokal och individuell lönesättning har gynnat dem som bor i kommuner med god arbetsmarknad, jämfört med dem som har en sämre arbetsmarknad. Det visar en studie från IFAU om effekterna av förändrade löneavtal för lärare.
ARBETSMARKNADNyhetVuxna med adhd är i hög utsträckning sjukskrivna, arbetslösa eller har försörjningsstöd, visar siffror från Socialstyrelsen. Ett bättre och långsiktigt stöd skulle minska människors lidande och vara samhällsekonomiskt lönsamt, enligt rapporten.
Reportage: OmlokaliseringFördjupningBeskedet att arbetsplatsen skulle flytta kom som en chock. Liksom hundratals andra statsanställda valde Franco Castillo och Marika Widberg att stanna i Stockholm när deras myndigheter omlokaliserades till andra städer.
HÖGSKOLANNyhetFyra av nio medarbetare på Svensk nationell datatjänst vid Göteborgs universitet fick ett lönelyft på flera tusen kronor när deras tjänster lystes ut på nytt. Kollegerna med samma arbetsuppgifter ligger kvar på lägre lön. ”Det här är en soppa utan dess like”, säger STs sektionsordförande Peter Brandt.
PRIDENyhetST kommer inte att synas som förbund under årets Prideparad i Stockholm. Förbundet väljer bort det till förmån för ett antal andra orter.
STNyhetST samlar sina försäkringar när man nu byter försäkringsbolag. Lägre premier och högre ersättningsnivåer är de främsta anledningarna till bytet, enligt STs ekonomichef Minna Engberg.
MYNDIGHETEN FÖR ARBETSMILJÖKUNSKAPNyhetGeneraldirektören för Myndigheten för arbetsmiljökunskap utlovar skyndsamma insatser för arbetsmiljön på myndigheten, sedan skyddsombudet gjort en anmälan med allvarlig kritik om stress, otydligt uppdrag och brister i ledarskapet.
LÖNERNyhetNär regeringen nyligen fattade beslut om nya löner för myndighetschefer fick generaldirektör Lena Erixon på Trafikverket återigen den högsta lönen. Men vad tjänar din myndighetschef? Publikt har hela listan.
ArbetsförmedlingenNyhetArbetsförmedlingens interna personaltidning På Jobbet läggs ned i september. I ett meddelande på myndighetens intranät beskrivs att Arbetsförmedlingen vill växla från print till digital kommunikation.
A-kassanNyhetErsättningen från a-kassan bör trappas ned kraftigare och snabbare. Det framgår av ett tilläggsdirektiv som regeringen beslutat om till utredningen om en ny arbetslöshetsförsäkring för fler.
POLISENNyhetPå vissa orter är det månadslång kö för att göra nytt pass. För personalen på en del expeditioner är arbetssituationen ansträngd med stress och små möjligheter till raster, enligt passhandläggare som Publikt har talat med.
ArbetsrättNyhetI går beslutade riksdagen att förändra reglerna om strejkrätt från 1 augusti i år. Lagändringen innebär att fredsplikten utökas på arbetsplatser där det finns kollektivavtal.
ArbetsrättNyhetAnställningsskyddet förlängs från 67 till 69 års ålder, beslutade riksdagen i går. De nya reglerna införs stegvis.
StatsförvaltningNyhetFörsäkringskassan och Kriminalvården är de myndigheter som välkomnat flest nya tillsvidareanställda medarbetare hittills under 2019, drygt 1 000 anställda vardera. Enligt Thomas Åding, vice ordförande för ST inom Försäkringskassan, handlar det främst om att täcka upp för dem som slutat.
LÖNERNyhetUnder 2018 tjänade kvinnor i genomsnitt 89,3 procent av männens genomsnittslön, visar Medlingsinstitutets årsstatistik. Skillnaden förklaras till största delen av att män har mer välbetalda yrken.
Statliga bolagNyhetFör första gången någonsin är mer än varannan styrelseordförande i de statliga bolagen en kvinna. Värdet av de statligt ägda bolagen ökade under förra året med 60 miljarder kronor, enligt regeringens årliga redogörelse.
SpårtrafikNyhetFrån och med nästa sommar tar SJ över trafiken på ett antal sträckor i Norge från det norska spårtrafikbolaget Vy.
EnergimyndighetenNyhetEnergimyndigheten riggade en utlysning av stöd till energiomställning, där mottagaren av stödet var bestämd på förhand, skriver Dagens Nyheter. Enligt tidningen var processen med ansökningar bara en konstruktion för att kringgå regler. Nu har myndigheten tillsatt en intern utredning.
StatsförvaltningNyhetRegeringens styrning av statsförvaltningen präglas av motstående tendenser. Samtidigt som regeringen vill minska detaljstyrningen vill den ha mer sammanhållen styrning, konstaterar Statskontoret i en rapport.
OmlokaliseringNyhetEn statlig utredning föreslår att 80 jobb från fem olika statliga myndigheter omlokaliseras från Stockholm till Härnösand. De myndigheter som föreslås flytta tjänster är Kammarkollegiet, Sida, Skatteverket, Skolverket och Socialstyrelsen.
HögskolanNyhetAdministratörer inom forskarutbildning på tio lärosäten kräver i en skrivelse omfattande förbättringar av högskolans nya stora it-system Ladok 3. Enligt skrivelsen skapar systemet stora arbetsmiljöproblem och risker för doktorandernas rättssäkerhet.
ArbetsmarknadNyhetI en internationell jämförelse är den svenska sysselsättningen hög och trendmässigt ökande. Det beror bland annat på att många kvinnor och äldre deltar i arbetskraften, enligt en rapport från IFAU.
StatsförvaltningNyhetRegeringens strategi för unga som varken arbetar eller studerar, uvas, har saknat strategiskt innehåll och nått få av de berörda. Det kommer Statskontoret fram till efter en granskning.
DigitaliseringNyhetArbetsförmedlingen utnämns av Myndigheten för digital förvaltning, Digg, till årets e-handelsmyndighet. Bolagsverket blev fjolårets matchningsraket sedan myndigheten drastiskt ökat matchningen av fakturor.
StatsförvaltningNyhetStatens myndigheter borde informera mer om aktuella EU-frågor. Det är Statskontorets slutsats efter en granskning av hur tolv myndigheter sköter information och samråd med civilsamhället.
KRIMINALVÅRDENNyhetUngdomar som Kriminalvården ska transportera till hem för tvångsvård kan bli sittande flera dagar i polisarrest, enligt en rapport från Justitieombudsmannen, JO. Orsaken är att Kriminalvården inte har tillräcklig kapacitet för uppdraget.
MIGRATIONSVERKETNyhetI en chefsenkät på Migrationsverket svarar mer än hälften att de inte tycker att myndigheten har en ändamålsenlig styrning och ledning. ”Det är uppseendeväckande”, anser STs Kent Helgesson.
LÖNERNyhetFör fjärde året i följd toppar Trafikverkets generaldirektör Lena Erixon löneligan för de myndighetschefer som lönesätts av regeringen. En löneförhöjning på 4 600 kronor gör att hon nu tjänar 174 600 kronor i månaden.