Annons:
Enligt en studie har 140 000 personer i åldern 45–66 år gått ned i arbetstid, sagt upp sig eller gått i pension i förtid på grund av att de ger omsorg till en närstående.Bild:Lotta Sjöberg
Vårda anhörig
På jobbet
AVJenna Andersson0 kommentarerTyck till!

Viktigt med avlastning när bördan blir för tung

Full fart på jobbet och på fritiden ansvar för en sjuk närstående. För att orka kan du försöka anpassa situationen på arbetsplatsen. Börja med att prata med chefen.

Många vårdar någon gång i livet en sjuk anhörig vid sidan av sitt vanliga arbete. Ofta handlar det om att ta hand om en förälder, men det kan också röra sig om en partner eller ett barn. Det är en krävande syssla som kan gå ut över den egna hälsan, konstaterar Petra Ulmanen, biträdande lektor vid institutionen för socialt arbete på Stockholms universitet, som forskat i ämnet.

– Nästan hälften av alla i medelåldern ger omsorg, och fem procent av kvinnorna respektive två procent av männen blir som en följd av det själva sjukskrivna i minst två veckor. Det handlar om många människor, säger hon.

Anledningen till att den som vårdar en anhörig själv blir sjuk är ofta att den samlade arbetsbördan blir för stor, menar Petra Ulmanen.

– Det handlar om brist på återhämtning. Det är ofta kopplat till överansträngning, men även till en känslomässig belastning, för att man är orolig över att den man hjälper mår dåligt.

Att vara den som har kontakt med vård och omsorg, för att få den hjälpen att fungera, kan bidra till påfrestningen.

– Personen man vårdar kanske är så sjuk att han eller hon inte kan föra sin egen talan. Det är ett stort och tungt ansvar.

Situationen kan leda till stressymtom.

– Det är vanligt att man har problem med att sova.

När jobbet börjar påverkas blir det lätt en negativ spiral.

– Man kan få svårt att fokusera på sitt arbete och känna att man presterar sämre på jobbet och då blir man orolig för det, säger Petra Ulmanen.

Trots krävande hemförhållanden kan det vara positivt för hälsan att fortsätta att yrkesarbeta. Helena Kjellgren, legitimerad psykolog vid företagshälsovården och specialist i arbetslivets psykologi, menar att arbetet är en viktig faktor för vårt välmående:

– Det finns uppenbara fördelar med att fortsätta att arbeta i den omfattning man klarar av. Det är hälsofrämjande med en meningsfull sysselsättning – att man får vara produktiv och har känslan av kompetens. Mycket av det där som man som anhörig kan sakna – där kan det mer vara en känsla av maktlöshet eller kamp.

Men för att få arbetssituationen att fungera krävs en förstående och välvillig arbetsgivare, understryker Helena Kjellgren. Det är viktigt att få avlastning och möjlighet till flexibilitet, eftersom man ofta är styrd av den anhöriges behov.

– Om arbetslivet ser likadant ut med hårda krav och inget svängrum kan man verkligen hamna i ohälsa, säger hon.

Men många kan ha svårt att orka fortsätta jobba. För att kunna utföra sitt arbete utan att bli slutkörd behöver arbetsuppgifterna ses över. Helena Kjellgrens råd är att själv tänka över vilka moment som är svåra att klara av och ta upp en diskussion med arbetsgivaren.

– Dels kan man anpassa arbetet och försöka avlasta på olika sätt – kanske med färre uppgifter. Men det kan också handla om hur man får uppdrag, att inte få dem från flera olika håll.

Behoven kan även handla om den fysiska arbetsmiljön.

– Man kanske behöver ha en dörr att stänga om sig om man vanligtvis sitter i öppet landskap. Allt för att spara energi och kunna fokusera.

Det kan också vara klokt att kontakta företagshälsovården för att kunna få stöd och råd.

Om man känner att det ändå inte fungerar är det viktigt att inte ta några förhastade beslut.

– Det värsta är de som säger upp sig på grund av att de inte klarar av situationen. Då har man ingen trygghet att komma tillbaka till, vilket är det absolut sämsta, säger Petra Ulmanen.

En lösning kan vara att ta tjänstledigt på deltid under en period, om möjligheten finns. Då finns anställningstryggheten kvar. Den som har en närstående med livshotande sjukdom kan ansöka om närståendepenning från Försäkringskassan.

Sömnen är en bra indikator på om man bör gå ned i tid eller aktualisera frågan om egen sjukskrivning, menar Helena Kjellgren.

– Om man inte är utsövd eller inte klarar att hålla ihop eller fokusera på sina arbetsuppgifter tär arbetet mer på måendet än vad det ger. Att fortsätta jobba förutsätter att man känner att man har någonting att ge på arbetet och att det blir något som i viss mån fyller på energi. 

Råd som kan lätta bördan
  1. Prata med din chef. För att få hjälp med din arbetssituation behöver du ha en kommunikation med arbetsgivaren.
  2. Försök att anpassa arbetsuppgifterna. Tänk över vilka moment i arbetet som känns svåra att genomföra och se över om du under en period kan lösa det.
  3. Berätta för kolleger. Det kan vara skönt att någon på jobbet känner till din situation.
  4. Gå ned i tid. Är situationen på arbetet fortfarande svår trots de åtgärder som vidtagits kan lösningen vara att gå ned i tid eller aktualisera frågan om egen sjukskrivning.
  5. Sök ekonomiskt stöd. Om den du vårdar har en livshotande sjukdom kan du ansöka om närståendepenning. Rättigheter till olika typer av anhörigstöd skiljer sig från kommun till kommun. Kontakta din kommun och ta reda på vilken typ av stöd och avlastning du kan få.
Bli den första att tycka till!
LÖNERNyhetDe tio bäst betalda cheferna för statens bolag har alla mer än dubbelt så hög lön som den högst betalda generaldirektören, visar Publikts genomgång. Vattenfalls vd Magnus Hall har 1 125 037 kronor i månaden, vilket är mer än sex gånger så mycket som Trafikverkets generaldirektör Lena Erixon tjänar.
MigrationsverketNyhetTusentals överklaganden av beslut från Migrationsverket ligger i landets förvaltningsdomstolar. Striden handlar om statens ersättningar till kommunerna för kostnader för nyanlända.
FÖRSÄKRINGSKASSANNyhetST stämmer Försäkringskassan i Arbetsdomstolen sedan myndigheten avskedat en medlem som lider av långvarig psykisk ohälsa och åtalsanmält hen för fusk med tidrapportering. ST menar att det saknas skäl för uppsägning. ”Arbetsgivaren bör kontrollera varför någon med en känd diagnos inte dyker upp”, säger förbundets jurist Joakim Lindqvist.
Fördjupning: pensionssystemetFördjupningMånga känner sig osäkra på vilka villkor som väntar när det är dags för pension. Hur det faktiskt blir hänger på förhandlingar och politiska beslut. Men en sak är klar – vi behöver arbeta längre.
VälfärdsbrottNyhetBidragsbrott och brott mot välfärdssystemen begås ofta av organiserad brottslighet. Den är komplex och svår att bekämpa, enligt en rapport om den myndighetsgemensamma satsningen mot organiserad brottslighet.
ArbetsförmedlingenNyhetFackförbundet ST JO-anmäler Arbetsförmedlingen. Besluten att lägga ner 132 lokalkontor fattades inte på rätt nivå, hävdar facket. "Det här har inte gått rätt till", säger Fredrik Andersson, STs avdelningsordförande på myndigheten.
TRANSPORTSTYRELSENNyhetTransportstyrelsen måste spara pengar och har satt stopp för konferenser, vidareutbildningar och rekrytering. ”Av det vi har hört hittills tror de inte på uppsägningar, men däremot blir det svårt att ersätta dem som slutar”, säger STs avdelningsordförande Anna Malmborg till Publikt.
KriminalvårdenNyhetI samband med onsdagens posthantering fick två medarbetare på Skänningeanstalten någon slags vitt pulver på sig. Ingen skadades och situationen stabil, enligt anstaltens chef Johan Molinder.
AvtalsrörelseNyhetLöneökningar på 3,5 procent årligen är en lämplig nivå mot bakgrund av inflationsmålet, förutsatt att produktivitetstillväxten återgår till normala nivåer. Det förordar statliga Konjunkturinstitutet, KI, i årets lönebildningsrapport.
ArbetsrättNyhetArbetsgivare inom vissa yrkesområden, däribland flera myndigheter, ska få utökade möjligheter att begära utdrag ur belastningsregistret, föreslår en statlig utredning. Det kan gälla arbetstagare eller uppdragstagare som tillfälligt är på myndigheten. Förslaget välkomnas av flera remissinstanser, som dock också reser vissa frågetecken.
STATSFÖRVALTNINGNyhetMånga myndigheter har föråldrade it-system. Dessutom arbetar varken regering eller myndigheter tillräckligt hårt för att göra någonting åt problemen som det medför, skriver Riksrevisionen efter en granskning.
KriminalvårdenNyhetJustitieombudsmannen, JO, riktar kritik mot Kriminalvården, sedan en kvinnlig intagen vid häktet i Uppsala i samband med en abort eskorterats av en manlig kriminalvårdare.
JämställdhetNyhetSverige är det mest jämställda landet i EU, enligt en kartläggning som genomförts av European Institute for Gender Equality, EIGE. Samtliga EUs medlemsländer har ingått i kartläggningen.
ArbetsförmedlingNyhetNär lagen om allmän platsanmälan upphävdes 2007 minskade antalet anmälda lediga jobb till Arbetsförmedlingen med 8-18 procent. Staten är fortfarande skyldig att anmäla lediga platser.
ArbetsvillkorNyhetPå de flesta myndigheter får inte anställda som har en partner som är gravid ledigt med lön för att följa med till mödravården, visar Publikts granskning. ”Det känns förlegat”, säger Peter Aspman på Arbetsförmedlingen i Borlänge, som fick nej på sin ansökan.
TransportstyrelsenNyhetTvå fartygsinspektörer på Transportstyrelsen bjöds på en trerättersmiddag i samband med en inspektion. Nu döms inspektörerna och befälhavaren på fartyget till dagsböter för tagande respektive givande av muta.
StatsförvaltningNyhetStatens myndigheter har ökat sina lokalytor och hyreskostnader i Stockholmsområdet mellan 2017 och 2018, enligt en analys från Ekonomistyrningsverket, ESV. Ökningen bedöms fortsätta till och med 2020.
TEKNISKA MUSEETNyhetUnder en inspektionsrunda på ett antal av landets museibutiker upptäckte Kemikalieinspektionen att Tekniska museet sålde en nyckelring och en usb-laddare som innehåller cancerframkallande ämnen. Nu åtalsanmäls museet.
STATSFÖRVALTNINGNyhetSju myndigheter med uppdrag inom analys och utvärdering ska slås ihop, föreslår en statlig utredning. Men förslaget möts av kritik från berörda myndigheter, visar Publikts genomgång av remissvaren.
StatsförvaltningNyhetTillitsdelegationen vill ge Arbetsgivarverket ett tydligt uppdrag att, med stöd av Statskontoret och ESV, stödja myndigheternas arbete med att utveckla tillitsbaserad styrning och ledning inom staten.
STATSFÖRVALTNINGNyhetMyndigheter varnar för att möjligheten att väcka dröjsmålstalan om väntetiden på ett beslut blir längre än sex månader kan leda till ännu längre väntetider, rapporterar SVT. Ett exempel är medborgarskapsärenden.
ArbetsmiljöNyhetOffentliganställda ­känner större engagemang i sitt arbete än privatanställda, och kvinnor gör det i ännu högre utsträckning än män, enligt en studie från det finländska Arbetshälsoinstitutet och det belgiska universitetet KU Leuven.
StatsförvaltningNyhetArbetet med jämställdhetsintegrering inom de statliga myndigheterna ska fortsätta. Regeringens argument anser att det är en rättvisefråga, men också att det handlar om kvalitet och träffsäkerhet i offentlig verksamhet.
STATSFÖRVALTNINGNyhet17 av 26 tillfrågade myndigheter är skeptiska till regeringens förslag om att de ska bli tvungna att ansluta sig till vissa av Statens servicecenters ekonomitjänster. Flera myndigheter tror att det skulle leda till minskad effektivitet och ökade kostnader för administration, i stället för det omvända.
Debatt: StatsförvaltningenNyhetDe statliga myndigheterna har ett krav på sig att ständigt effektivisera sin verksamhet – men det system som är tänkt att öka produktiviteten leder till ständigt ökad arbetsbelastning för medarbetarna och borde skrotas, skriver Marcus Larsson och Åsa Plesner från Tankesmedjan Balans i en debattartikel i Publikt.
DISKRIMINERINGNyhetDiskriminering av ”icke-vita” jobbsökande är betydligt större i Sverige och Frankrike än i exempelvis Tyskland och USA. Det visar en studie där forskare från flera länder gått igenom omfattande forskning.
GRANSKNING: STATENS SEMESTERSKULDNyhetPersonalen på de största myndigheterna har i snitt fler än 12 sparade semesterdagar, visar Publikts granskning. Trafikverket toppar listan med över 18 dagar per anställd.
StatsförvaltningNyhetSTs ordförande Britta Lejon är positiv till en hel del av tillitsdelegationens slutsatser. "Men det räcker inte med tankar om tillitsbaserad styrning för att det ska kunna bli verklighet", säger hon till Publikt.
DiskrimineringNyhetDiskrimineringsombudsmannen, DO, stämmer ett bemanningsföretag inför Arbetsdomstolen, AD, sedan bolaget vägrat en kvinna med funktionsnedsättning anställning på deltid. DO kräver att kvinnan får ett skadestånd om 80 000 kronor.
RiksarkivetNyhetÖkande lokalkostnader är ett av skälen till att Riksarkivets ekonomi är svårt ansträngd, menar riksarkivarie Karin Åström Iko. Under hösten har myndigheten gjort sig av med ett trettiotal tjänster via pensionsavgångar och riktade erbjudanden.