Obalans i vardagen orsakar stress
Det är inte kön, utbildning eller familjesituation som är grunden för stressrelaterad ohälsa, visar en avhandling från Högskolan i Halmstad. ”Det handlar om balansen mellan de aktiviteter som tar energi och de som fyller på”, förklarar doktoranden Louise Karlsson.
Enligt Försäkringskassans statistik är högutbildade kvinnor med fler än tre barn en riskgrupp för stressrelaterad ohälsa. Men enligt Louise Karlssons forskning är sambandet mer komplext än så.
”Det är inte hur många barn du har eller vilken utbildning du har som spelar störst roll. Det handlar om balansen mellan de aktiviteter som tar energi och de som fyller på. När återhämtningen uteblir ökar risken för stress och ohälsa”, understryker Louise Karlsson i ett pressmeddelande.
Hennes studie visar att det framför allt är obalans i vardagens aktiviteter – snarare än sociodemografiska faktorer – som kan kopplas till ohälsa. Personer som har begränsat med aktiviteter som ger mening, gemenskap eller identitet löper större risk att utveckla stressrelaterade besvär.
”Det handlar om att öka förståelsen för vilka aktiviteter som vi fyller vår vardag med och vilket värde de har. Gör jag det för att jag mår bra av det, och tycker att det är roligt, eller för att jag känner att jag måste? Den insikten kan vara avgörande för att hitta balans”, betonar Louise Karlsson.
I avhandlingen introducerar hon begreppet flex-ability, som ger möjlighet att förstå och hantera vardagens krav. Flex-ability beskriver förmågan att växla fokus och anpassa sig när roller och omständigheter förändras.
”Vi lever i en tid där roller och krav skiftar snabbt. Då behöver vi kunna anpassa oss och hitta balans i vardagen. Flex-ability är en resurs som kan utvecklas både individuellt och organisatoriskt, och som gör oss bättre rustade för att hantera livets komplexitet”, konstaterar Louise Karlsson.
Hennes avhandling visar också att chefer har en central roll för medarbetares hälsa. Ett närvarande och lyhört ledarskap kan bidra till bättre balans i vardagen:
”En chef kan påverka mycket mer än man tror. När ledarskapet visar förståelse för medarbetares livssituation även utanför arbetet, och när man bygger en kultur av glädje, gemenskap och flexibilitet, ökar chanserna för balans”, förklarar Louise Karlsson och betonar att hållbar hälsa kräver insatser på flera nivåer och är ett gemensamt ansvar som kräver insatser från individen, arbetsgruppen, organisationen och från samhället i stort:
”Om vi inte mår bra hemma, hur ska vi kunna må bra på jobbet – och tvärtom? Att förstå sambandet och arbeta med aktivitetsmönster och aktivitetsvärden är avgörande för en hållbar livsstil”, summerar hon.
Detta är en nyhetsartikel. Publikts nyhetsrapportering ska vara saklig och korrekt. Tidningen har en fri och självständig ställning gentemot sin ägare, Fackförbundet ST, och utformas enligt journalistiska principer samt enligt spelreglerna för press, radio och TV.