Annons:
Lena Holm som har tonårsbarn och pluggar på halvfart på högskolan tycker att flexibiliteten ofta är till fördel. »Men har man inte disciplinen att låta jobbgrejorna vara i fred är det sämre med ett flexibelt jobb«, säger hon.Bild:Susanne Kvarnlöf

Gränslöst arbetsliv ökar risken för stress

När jobbet finns i mobilen blir det möjligt att arbeta mer flexibelt. Men det innebär också risker för hälsan, visar forskning. »Man måste kunna sätta sina gränser för när det är jobb och när det är fritid«, säger Lena Holm på Lantmäteriet i Östersund.

Man kan jobba på café, hemifrån eller på kontoret och arbetstiderna kan variera från dag till dag. Den definitionen av gränslöst arbete görs i en forskningsantologi från Arbetsmiljöverket som kom ut tidigare i år.

Men hur fritt och kompatibelt med det så kallade livspusslet det än kan låta så innebär ett gränslöst arbetsliv nya utmaningar, säger stressforskaren Göran Kecklund som medverkar i anto­login:

– Om man jobbar intensivt i peri­oder och det blir väldigt slitsamt innebär det att det blir en obalans med väldigt mycket stress ibland. Den obalansen kan få negativa hälso­konsekvenser.

Beroende på vilket jobb man har kan det också finnas en säkerhets­aspekt. Stress och trötthet ökar risken för misstag och de ökar i sin tur även risken för olyckor, säger Göran Kecklund.

ST-medlemmen Lena Holm, förrätt­ningsassistent på Lantmäteriet i Öster­sund, håller precis på att vänja sig vid ett nytt aktivitetsbaserat kontors­landskap. Tidigare hade de runt 35 anställda på kontoret egna rum, och åsikterna om huruvida det nya landskapet är bra eller dåligt går isär. Men det lär sanno­likt göra den redan nu gräns­lösa arbets­miljön än mer gränslös, tror hon.

– Folk är lite oroliga för föränd­ringen, men det beror nog på hur pass störd man blir av det aktivitetsbaserade. Personligen har jag ganska lätt för att skärma av mig, säger Lena Holm.

Lena Holm har tre och en halv mil till jobbet på Lantmäteriet i Östersund och arbetar hemifrån ungefär två dagar i veckan. I och med att det nya aktivitets­baserade kontoret har plats för färre än vad det finns anställda blir det förmodligen mer jobb hemifrån i fortsättningen, säger hon.

Som förrättningsassistent bereder hon ärenden som lantmätare ska fatta beslut om. Till skillnad från en mät­ingenjör på myndigheten, som är ute i fält en stor del av sin arbetstid, sköter hon sitt jobb nästan enbart via dator och telefon.

Och just datorns inträde på arbetsplatsen är drivkraften bakom att gränsen mellan jobb och fritid suddas ut allt mer, säger Gunnar Aronsson, professor i arbets- och organisationspsykologi vid Stockholms universitet:

– It öppnade för att man kunde börja kommunicera via mejl och sedan kom hela digitaliseringen som gör att människor får tillgång till sin arbetsplats hemma.

Om möjligheten att jobba var som helst, på flexibla tider, gör att man jobbar mer går inte att säga. Det finns inte tillräckligt mycket forskning som tydligt visar på det, enligt Gunnar Aronsson.

– Men många som vi frågar tror att de jobbar mer. Själva gränsen mellan vad som är jobb och inte är på flera sätt upplöst och vi har blivit mer engagerade i våra arbeten över tid. Om man då har en ökad tillgång till jobbet så tror jag också att man jobbar mer, säger han.

Stressforskaren Göran Kecklund är inne på samma spår:

– Känslan av den forskning som finns är ändå att man faktiskt jobbar lite mer. Det beror mycket på hur man organiserar. Om det är så att det finns en kultur av att man ska jobba mycket, mycket mer och svara på e-post eller vara tillgänglig för telefonsamtal hela tiden så inkräktar det på återhämtningen.

En sådan kultur innebär också att arbets­givaren får svårt att följa Arbetsmiljöverkets föreskrift om psyko­social arbetsmiljö som trädde i kraft 2016, säger Göran Kecklund.

Risken med det gränslösa arbets­livet, säger Gunnar Aronsson, är att sådant som familj, andra relationer utanför jobbet och återhämtning blir lidande för den grupp yrkesverksamma som inte riktigt kan värja sig mot trycket att jobba mer.

– Man måste lära sig att sätta gränser och komma överens om vad som gäller, annars kan det bli otydligt. Det som vi forskare har märkt verkar fungera är när man har en bra dialog kring uppdraget. Om var ribban på det som ska göras ligger, säger Gunnar Aronsson.

Fördelen med gränslösheten, säger han, är just att kunna varva privatliv och arbetsliv på sätt som fungerar för en själv.

– Man kan ta igen ett ärende som man gör på arbetstid senare eller flytta ut till ett hus på landet och få det att gå ihop.

för lena holm, som har tonårsbarn som ska skjutsas på aktiviteter och en högskoleutbildning som hon läser på halvfart i Gävle, är det skönt att kunna pussla med flextid eller jobba på tåget dit ibland, säger hon.

– Men har man inte disciplinen att låta jobbgrejorna vara i fred är det sämre med ett flexibelt jobb. Och visst har det gått ut över min fritid några gånger.

Nyckeln till att förebygga stress till följd av en flexibel arbetsmiljö är att släppa på kraven och inte lämna arbets­tagaren helt ensam i sin planering, säger forskaren Göran Kecklund. Arbetsgivaren måste reglera hemarbetet och se till att det finns en policy för arbetstiden.

Att svara på mejl eller ta ett samtal utanför kontorstid behöver inte vara skadligt eller fel, menar han. Men arbets­givaren har krav på sig att vara engagerad och hålla koll på balansen mellan arbete och fritid.

Att som anställd ha svårt att släppa tankarna på jobbet kan vara ett tecken på att något inte är som det ska.

– Den typen av tankeverksamhet är stresspåslag och då är det dags att ta ett samtal med chefen. Då är något inte rätt i arbetssituationen, säger Göran Kecklund.

Så hanterar du ett gränslöst arbetsliv
  • Sätt gränser för när arbetsdagen är slut. Intensiva arbetsveckor är helt ok. Men planera in en lugnare vecka därefter för att undvika kronisk stress.
  • Se till att få tid utan krav där du kopplar av med det som passar dig. För den som har ett stillasittande jobb är det generellt bättre med någon form av aktiv vila, som till exempel konditions­träning, snarare än att ligga i soffan.
  • Lägg bort mobilen och reglera så att du inte lockas av plinget i telefonen. Stäng av eller sätt den på ljudlöst när du inte jobbar.
  • Prioritera hellre sömn än socialt umgänge efter en intensiv period på jobbet. Annars riskerar du att inte få tillräcklig återhämtning.
  • Prata med chefen om det gränslösa inte fungerar. Efterlys en arbetstidspolicy och riktlinjer för tillgänglighet utanför arbetstid.
Detta ska arbets­givaren göra
  • Ha koll på när och hur mycket de anställda jobbar.
  • Omfördela så att en med­arbetare med hög arbets­belastning blir av med arbetsuppgifter.
  • Prata med de anställda om balansen mellan arbete och möjligheter till återhämtning.
  • Om det finns ett schema – se till att personalen är delaktig i hur det utformas.

Källor: Göran Kecklund, Arbets­miljöverket, Gunnar Aronsson

Föreskrift tar upp gränslöst arbete

Enligt Arbetsmiljöverkets föreskrift om organisatorisk och social arbetsmiljö bör arbetsgivaren redan vid planeringen av arbetet ta hänsyn till att arbetstagarnas hälsa kan påverkas av långa arbetspass och möjligheten att utföra arbete på olika tider och platser med förväntningar på att vara ständigt nåbar.

Bli den första att tycka till!
ArbetsförmedlingenNyhetArbetsförmedlingen planerar att låta den informationsinriktade verksamheten kundtorg ingå i de 113 statliga servicekontor som drivs av Statens servicecenter. I höst genomförs ett pilotprojekt.
LÖNERNyhetLokal och individuell lönesättning har gynnat dem som bor i kommuner med god arbetsmarknad, jämfört med dem som har en sämre arbetsmarknad. Det visar en studie från IFAU om effekterna av förändrade löneavtal för lärare.
ARBETSMARKNADNyhetVuxna med adhd är i hög utsträckning sjukskrivna, arbetslösa eller har försörjningsstöd, visar siffror från Socialstyrelsen. Ett bättre och långsiktigt stöd skulle minska människors lidande och vara samhällsekonomiskt lönsamt, enligt rapporten.
Reportage: OmlokaliseringFördjupningBeskedet att arbetsplatsen skulle flytta kom som en chock. Liksom hundratals andra statsanställda valde Franco Castillo och Marika Widberg att stanna i Stockholm när deras myndigheter omlokaliserades till andra städer.
HÖGSKOLANNyhetFyra av nio medarbetare på Svensk nationell datatjänst vid Göteborgs universitet fick ett lönelyft på flera tusen kronor när deras tjänster lystes ut på nytt. Kollegerna med samma arbetsuppgifter ligger kvar på lägre lön. ”Det här är en soppa utan dess like”, säger STs sektionsordförande Peter Brandt.
PRIDENyhetST kommer inte att synas som förbund under årets Prideparad i Stockholm. Förbundet väljer bort det till förmån för ett antal andra orter.
STNyhetST samlar sina försäkringar när man nu byter försäkringsbolag. Lägre premier och högre ersättningsnivåer är de främsta anledningarna till bytet, enligt STs ekonomichef Minna Engberg.
MYNDIGHETEN FÖR ARBETSMILJÖKUNSKAPNyhetGeneraldirektören för Myndigheten för arbetsmiljökunskap utlovar skyndsamma insatser för arbetsmiljön på myndigheten, sedan skyddsombudet gjort en anmälan med allvarlig kritik om stress, otydligt uppdrag och brister i ledarskapet.
LÖNERNyhetNär regeringen nyligen fattade beslut om nya löner för myndighetschefer fick generaldirektör Lena Erixon på Trafikverket återigen den högsta lönen. Men vad tjänar din myndighetschef? Publikt har hela listan.
ArbetsförmedlingenNyhetArbetsförmedlingens interna personaltidning På Jobbet läggs ned i september. I ett meddelande på myndighetens intranät beskrivs att Arbetsförmedlingen vill växla från print till digital kommunikation.
A-kassanNyhetErsättningen från a-kassan bör trappas ned kraftigare och snabbare. Det framgår av ett tilläggsdirektiv som regeringen beslutat om till utredningen om en ny arbetslöshetsförsäkring för fler.
POLISENNyhetPå vissa orter är det månadslång kö för att göra nytt pass. För personalen på en del expeditioner är arbetssituationen ansträngd med stress och små möjligheter till raster, enligt passhandläggare som Publikt har talat med.
ArbetsrättNyhetI går beslutade riksdagen att förändra reglerna om strejkrätt från 1 augusti i år. Lagändringen innebär att fredsplikten utökas på arbetsplatser där det finns kollektivavtal.
ArbetsrättNyhetAnställningsskyddet förlängs från 67 till 69 års ålder, beslutade riksdagen i går. De nya reglerna införs stegvis.
StatsförvaltningNyhetFörsäkringskassan och Kriminalvården är de myndigheter som välkomnat flest nya tillsvidareanställda medarbetare hittills under 2019, drygt 1 000 anställda vardera. Enligt Thomas Åding, vice ordförande för ST inom Försäkringskassan, handlar det främst om att täcka upp för dem som slutat.
LÖNERNyhetUnder 2018 tjänade kvinnor i genomsnitt 89,3 procent av männens genomsnittslön, visar Medlingsinstitutets årsstatistik. Skillnaden förklaras till största delen av att män har mer välbetalda yrken.
Statliga bolagNyhetFör första gången någonsin är mer än varannan styrelseordförande i de statliga bolagen en kvinna. Värdet av de statligt ägda bolagen ökade under förra året med 60 miljarder kronor, enligt regeringens årliga redogörelse.
SpårtrafikNyhetFrån och med nästa sommar tar SJ över trafiken på ett antal sträckor i Norge från det norska spårtrafikbolaget Vy.
EnergimyndighetenNyhetEnergimyndigheten riggade en utlysning av stöd till energiomställning, där mottagaren av stödet var bestämd på förhand, skriver Dagens Nyheter. Enligt tidningen var processen med ansökningar bara en konstruktion för att kringgå regler. Nu har myndigheten tillsatt en intern utredning.
StatsförvaltningNyhetRegeringens styrning av statsförvaltningen präglas av motstående tendenser. Samtidigt som regeringen vill minska detaljstyrningen vill den ha mer sammanhållen styrning, konstaterar Statskontoret i en rapport.
OmlokaliseringNyhetEn statlig utredning föreslår att 80 jobb från fem olika statliga myndigheter omlokaliseras från Stockholm till Härnösand. De myndigheter som föreslås flytta tjänster är Kammarkollegiet, Sida, Skatteverket, Skolverket och Socialstyrelsen.
HögskolanNyhetAdministratörer inom forskarutbildning på tio lärosäten kräver i en skrivelse omfattande förbättringar av högskolans nya stora it-system Ladok 3. Enligt skrivelsen skapar systemet stora arbetsmiljöproblem och risker för doktorandernas rättssäkerhet.
ArbetsmarknadNyhetI en internationell jämförelse är den svenska sysselsättningen hög och trendmässigt ökande. Det beror bland annat på att många kvinnor och äldre deltar i arbetskraften, enligt en rapport från IFAU.
StatsförvaltningNyhetRegeringens strategi för unga som varken arbetar eller studerar, uvas, har saknat strategiskt innehåll och nått få av de berörda. Det kommer Statskontoret fram till efter en granskning.
DigitaliseringNyhetArbetsförmedlingen utnämns av Myndigheten för digital förvaltning, Digg, till årets e-handelsmyndighet. Bolagsverket blev fjolårets matchningsraket sedan myndigheten drastiskt ökat matchningen av fakturor.
StatsförvaltningNyhetStatens myndigheter borde informera mer om aktuella EU-frågor. Det är Statskontorets slutsats efter en granskning av hur tolv myndigheter sköter information och samråd med civilsamhället.
KRIMINALVÅRDENNyhetUngdomar som Kriminalvården ska transportera till hem för tvångsvård kan bli sittande flera dagar i polisarrest, enligt en rapport från Justitieombudsmannen, JO. Orsaken är att Kriminalvården inte har tillräcklig kapacitet för uppdraget.
MIGRATIONSVERKETNyhetI en chefsenkät på Migrationsverket svarar mer än hälften att de inte tycker att myndigheten har en ändamålsenlig styrning och ledning. ”Det är uppseendeväckande”, anser STs Kent Helgesson.
LÖNERNyhetFör fjärde året i följd toppar Trafikverkets generaldirektör Lena Erixon löneligan för de myndighetschefer som lönesätts av regeringen. En löneförhöjning på 4 600 kronor gör att hon nu tjänar 174 600 kronor i månaden.