Kall morgondusch ger dig energi

PÅ JOBBET2005-09-27
Av:  Carina Roxström

Brukar du ha svårt att komma igång med saker som behöver göras? Känns det lite veligt och segt ibland? En kalldusch på 30–60 sekunder varje morgon kan ge dig en energikick som både gör dig pigg och hjälper dig att engagera din vilja nu när höstmörkret sänker sig.

Övningen ger bäst effekt om du gör den direkt på morgonen. Om du tycker det känns för läskigt att köra i gång med kallt direkt – börja med din vanliga varma morgondusch och avsluta med kallt. Gör så här:

o Ställ in duschen på kallt vatten.

o Duscha armarna från axlarna ned till händerna.

o Duscha därefter benen uppifrån och ned.

o Duscha på samma sätt bröst, mage och rygg uppifrån och ned.

o Avsluta med att duscha huvudet och sedan snabbt hela kroppen.

Övningen är i sin enkelhet mycket effektiv. Du kommer troligen snart att märka att den lilla tidsinvesteringen på morgonen både stimulerar din blodcirkulation och gör huden mjuk.

Ge dig själv en chans under en veckas tid – även om du kanske redan nu ryser vid tanken.

ÄMNEN:

Övrigt
Typ
Vet du mer om det ämne som artikeln handlar om, eller om du har tips till redaktionen i något annat ämne, kan du lämna ditt tips här. Du kan också skicka ett mejl till redaktionen.
Om du anser att artikeln innehåller fel, beskriv här vad dessa fel består i. Du kan också skicka ett mejl till redaktionen.

Om du vill debattera det ämne artikeln handlar om, kan du skicka in en debattartikel till Publikt för publicering under vinjetten Debatt. Publikt publicerar inte anonyma debattinlägg, du måste därför alltid ange ditt namn och dina kontaktuppgifter. Redaktionen förbehåller sig rätten att korta och redigera insända debattartiklar. Skicka ditt inlägg som ett Worddokument på mejl till redaktionen.

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas offentligt.
CAPTCHA