Jobba bättre med rätt belysning

FÖRDJUPNING: BELYSNING2012-09-28

Om du ser oskarpt spänner du omedvetet nacke och axlar. Därför ökar dålig belysning risken för belastningsbesvär. Du arbetar inte heller lika effektivt som du skulle kunna göra.

– Ljuset har större betydelse än vad vi tror, säger Per Nylén, avdelningsdirektör på Arbetsmiljöverket och docent i industriell arbetsvetenskap.

Han har skrivit boken Syn och belysning i arbets-livet, som tagits fram av arbetsmarknadens parter tillsammans med Prevent.

Även om det finns nya typer av ljuskällor är det vanligaste att arbetsplatsen har klassiska lysrörsarmaturer. Rätt använda kan de fungera bra ur arbetsmiljövinkel, enligt Per Nylén.

– En lysrörsarmatur i taket ska sitta rakt ovanför den närmaste skrivbordskanten, parallellt med skrivbordet. I annat fall kan den blända eller ge reflexer i bildskärmen.

När det gällerljusstyrkan finns det standarder för ett stort antal yrkesområden. Men ljusstyrkan är bara en av flera viktiga aspekter. Andra är skuggor, ljusets fördelning i rummet, färgtemperatur, bländning och reflexer.

Många arbetsplatser väljer att ha lite gulare eller varmvita lysrör. Men det är sämre, säger Per Nylén.

– Ett lite kallare, blåare ljus sänker halten sömnhormon och kan alltså göra dig piggare.

Forskning visar att dagsljus är viktigt för välmåendet. I ett kontorsrum ska dagsljusinsläppet komma från sidan. Bildskärmen ska inte vara vänd mot fönstret eftersom det ökar risken för bländning.

Per Nylén menaratt med korrekt dagsljusinsläpp och bra lysrörsarmatur är det få som behöver komplettera med en läslampa. Den som är äldre och tycker sig börja se dåligt bör
i första hand prova läsglasögon.

– På många arbetsplatser finns stora brister när det gäller dagsljus. Medan man löser det får man se till att ha hög kvalitet på dagsljuset under raster och pauser.

Bild: Colourbox

Den vise lyser utan att blända andra

  • Definiera vad som är arbetsplatsen. Det räcker att ha starkare belysning på skrivbordets arbetsyta.
  • Belysningen ska vara korrekt placerad. En lysrörs-armatur ska sitta parallellt med främre skrivbordskanten.
  • En bordslampa ska belysa arbetsytan jämt. Ljuset ska kunna riktas och komma från vänster om du är högerhänt.
  • Ljus från armaturer och fönster ska inte blända eller ge störande reflexer. Dagsljus ska komma från sidan för att minska risken för bländning.
  • I ett kontorslandskap kan armaturerna behöva avbländning.
  • Gör rent ljuskällan. Smutsiga lampor ger sämre ljus.
  • Byt ut flimrande lysrör – de orsakar trötthet och sämre arbetsprestation.
  • Äldre ska i första hand prova att använda läsglasögon. Därefter kan man höja ljusstyrkan.

Många krav på kontorsbelysningen

Belysningen i ett kontorsrum ska ge tillräckligt hög belysningsstyrka när man läser. Det ska vara en jämn allmänbelysning eftersom fördelningen av ljushet i rummet, luminansfördelningen, har stor betydelse för hur man ser. Belysningsstyrkan mäts i lux och luminansen i candela per kvadratmeter. I en arbetslokal ska belysningen kunna anpassas efter individuella förutsättningar och olika situationer.

Arbetsmiljöverket rekommenderar:

Lokal/arbetsfunktion Allmänbelysning Arbetsyta
Arkivering, kopiering 200 lux 300 lux
Vanligt kontorsarbete 300 lux 500 lux
Arbete med högre synkrav 300 lux 750 lux
Konferensrum 200 lux 500 lux
Städning Minst 200 lux på golv

900  

900 lux. Det var vad medelpersonen valde på sin arbetsyta i ett danskt försök, rapporterade den danska tidskriften Lys 2007.

Armaturer och lampor för miljoner

Via Statens inköpscentrals ramavtal köps det varje år in armaturer för närmare 10 miljoner och ljuskällor – glödlampor, lågenergilampor och lysrör – för nästan 13 miljoner. Siffrorna visar kostnaderna per år i miljoner kronor.

Ljuskällor:

  • 2007: 9,0
  •  
  • 2008: 10,5
  •  
  • 2009: 11,5
  •  
  • 2010: 11,8
  •  
  • 2011: 12,7
  •  

Belysningsarmaturer för inomhusbruk:

  • 2007: 4,5
  •  
  • 2008: 3,5
  •  
  • 2009: 6,7
  •  
  • 2010: 7,6
  •  
  • 2011: 9,9
  •  

Källa: kammarkollegiet/Statens inköpscentral

Nya ljuskällor?

Per Nylén på Arbetsmiljöverket anser att det är för tidigt att ge rekommendationer om nya ljuskällor, som lysdiodlampor, LED.
– Det är svårt att i dag säga exakt hur en LED-belysning ska anpassas till en kontorsmiljö, det saknas erfarenhet av hur det fungerar långsiktigt.

Typ
Vet du mer om det ämne som artikeln handlar om, eller om du har tips till redaktionen i något annat ämne, kan du lämna ditt tips här. Du kan också skicka ett mejl till redaktionen.
Om du anser att artikeln innehåller fel, beskriv här vad dessa fel består i. Du kan också skicka ett mejl till redaktionen.

Om du vill debattera det ämne artikeln handlar om, kan du skicka in en debattartikel till Publikt för publicering under vinjetten Debatt. Publikt publicerar inte anonyma debattinlägg, du måste därför alltid ange ditt namn och dina kontaktuppgifter. Redaktionen förbehåller sig rätten att korta och redigera insända debattartiklar. Skicka ditt inlägg som ett Worddokument på mejl till redaktionen.

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas offentligt.