Annons:
ST-medlemmarna Erik Åstrand och Therese Bolin använder sin friskvårdstimme till att delta i Uppsala universitets friskvårdskör. ”Jag kan komma dit och ha en dålig dag, men när jag är där och sjunger blir jag på strålande humör”, säger Erik Åstrand.Bild:Elisabet Hansson
Friskvård
Ditt jobb
AVSusanne Eriksson0 kommentarerTyck till!

Körsången är nyttig för kropp och hjärna

Kör är ett bra alternativ till konventionell fysisk friskvård, tycker ST-medlemmarna Erik Åstrand och Therese Bolin som sjunger i Uppsala universitets friskvårdskör, Friskör. De kan använda sin friskvårdstimme och universitetet bidrar med lokal och körledare.

– Det finns absolut inga krav för att få vara med i kören, utan snarare antikrav, säger Erik Åstrand, som är administratör både på universitetet och för kören.

Han berättar att de inte har notblad, utan textblad, och att det inte finns några förväntningar på att man måste komma regelbundet. Alla repetitioner spelas in så att den som inte kan komma eller som vill träna mellan träffarna kan göra det på egen hand. 

– Ibland lägger jag ned mycket tid på att öva hemma. Men det är väldigt olika hur man gör, vissa är med bara för att det är kul, andra tar det mer seriöst.

I början sjöng de mycket soul och r’n’b, men nu sjunger de allt möjligt. Körledaren Arvid Nerdal är en otrolig inspiratör, tycker Erik Åstrand.

– Jag kan komma dit och ha en dålig dag, men när jag är där och sjunger blir jag på strålande humör. Vi sjunger ofta flerstämmigt och man får välja om man vill sjunga ljust, mörkt eller i mitten.

Therese Bolin är kursadministratör till vardags och uppskattar verkligen kören, även om hon inte alltid deltar så regelbundet.

– Det är så kul och man blir glad. Jag mår bra när jag är där och det håller i sig även efteråt. Det är väldigt bra stämning i kören, inte minst tack vare körledaren som är väldigt engagerande och positiv.

Hon uppskattar att kören inte har några krav på att man ska kunna sjunga eller kunna noter.

– Och det är bra att vi kan använda vår friskvårdstimme.

Universitetets HR-direktör Eliane Forsse är själv inbiten körsångare och kan av egen erfarenhet skriva under på att körsång är friskvård. Hon säger att kören är väldigt uppskattad bland medarbetarna, inte minst när de uppträder. En annan fördel är att anställda från olika delar av arbetsplatsen kan lära känna varandra.

Universitetet tillhandahåller körens lokal och står för kostnaden för körledaren.

– Jag tycker att det är fantastiskt att vi har en kör och det är bra att det finns ett kulturellt och konstnärligt alternativ till mer fysisk friskvård.

Och, påpekar Eliane Forsse, man använder faktiskt både kroppen och hjärnan i en kör.

– För mig är det ett tillfälle där jag inte tänker på något annat. Det är vilsamt, inte minst om man har ansvar. Och ansvar av olika slag har vi ju alla medarbetare oavsett roll. Dessutom är man en del av en helhet – ett lagarbete ger ofta mycket tillbaka. 

Bli den första att tycka till!
NyhetST tar strid för en medlems rätt att genomföra skogsinventeringar och granska avverkningsanmälningar på sin fritid. Länsstyrelsen i Dalarnas län har beslutat att Sebastian Kirppu inte får ägna sig åt detta på sin fritid, med hänvisning till att det skulle kunna vara en förtroendeskadlig bisyssla. Förbundet vill nu att Arbetsdomstolen upphäver beslutet.
ArbetsmiljöNyhetStatliga myndigheter följer inte arbetsmiljölagens regler om att anställda ska ha inflytande över arbetet mot hot och våld. Det bedömer forskare som intervjuat huvudskyddsombud på tio stora myndigheter.
ÖppenhetNyhetEtt halvår efter att Journalistförbundet begärt att få ut utrikesminister Margot Wallströms e-postlogg har regeringen lämnat ut den. I stället för att hemligstämpla hela loggen har man prövat sekretessen rad för rad.
Val 2018FördjupningPublikts valbevakning fortsätter, nu med fokus på hur partierna ser på styrningen av myndigheter och statliga bolag. Några av STs viktigaste krav på den kommande regeringen är fler anställda i staten och att det inte blir några nya omlokaliseringar av myndigheter.
HögskolanNyhetAndelen forskande och undervisande personal ökar i förhållande till andra personalgrupper i högskolan, enligt statistik från Universitetskanslersämbetet, UKÄ.
JämställdhetNyhetLöneskillnaden mellan män och kvinnor fortsätter att minska på arbetsmarknaden, enligt en rapport från Medlingsinstitutet. Den oförklarade delen av löneskillnaden är nu 4,3 procent.
FörsäkringskassanNyhetJustitieombudsmannen riktar allvarlig kritik mot Försäkringskassan för dess långsamma handläggning av två fall där människor ansökt om ersättning för vård i ett annat EES-land.
PolisenNyhetJustitieombudsmannen, JO, riktar allvarlig kritik mot Polismyndigheten, sedan en man avlidit i samband med polistransport till ett behandlingshem.
HÖGSKOLANNyhetKonkurrens om forskningsmedel på universitet och högskolor leder inte till bättre forskning. Ökade statliga basanslag är en bättre väg att gå, enligt en ny forskningsstudie.
HÖGSKOLANNyhetEn bedragare lurade Malmö universitet att skicka en professors lön till sitt eget konto. ”Ganska genialt”, säger Polisens nationella expert på bedrägerier till Ekot. Universitetet ändrar nu sina rutiner.
REGERINGENNyhetTrots att Socialdemokraterna anser att allmän visstid bör avskaffas har Regeringskansliet har över 200 anställda på allmän visstid, rapporterar Dagens Nyheter. ”Allmän visstid är ett stort problem, och det har sett likadant ut i flera år", säger STs avdelningsordförande Thomas Janson till Publikt.
KRIMINALVÅRDENNyhetTvå kriminalvårdare på häktet i Helsingborg har friats av personalansvarsnämnden för sin användning av pepparsprej mot en intagen. Nyligen friades en kriminalvårdare av tingsrätten efter en liknande händelse.
BolagsverketNyhetBolagsverket i Sundsvall ska få en tydligare roll i kampen mot brottslighet. Det säger näringsminister Mikael Damberg, S, till SVT och lovar att se över lagstiftningen.
HögskolanNyhetUniversitets- och högskolerådet, UHR, får regeringens uppdrag att öka tillgängligheten till högskolan och att motverka diskriminering av studenter med funktionsnedsättning.
REGERINGENNyhetRegeringen utlovar 120 nya statliga jobb i Kiruna. De ska ersätta de arbetstillfällen som försvinner när Radiotjänst i Kiruna läggs ned.
SocialförsäkringNyhetFörra generaldirektören för Försäkringskassan, Ann-Marie Begler, får nu ett nytt uppdrag av regeringen. Hon ska utreda en samordning av utbetalningar från välfärdssystemen.
ArbetsförmedlingenNyhetJustitieombudsmannen, JO, riktar allvarlig kritik mot Arbetsförmedlingen för att ha lämnat ut uppgifter om en arbetssökandes personliga förhållanden utan att först pröva om uppgifterna omfattades av sekretess.
JämställdhetNyhetLöneskillnaden mellan statsanställda män och kvinnor har minskat med 0,9 procentenheter. Den del av löneskillnaden som inte kan förklaras av objektiva faktorer, den så kallade oförklarade löneskillnaden, ligger på 0,4 procent, skriver Arbetsgivarverket i en ny rapport.
HögskolanNyhetRiksdagen är enig om att hanteringen av uppkomna överskott vid landets lärosäten måste bli bättre. I ett beslut på onsdagen ställde sig alla partier bakom regeringens bedömning av Riksrevisionens granskning.
TRAFIKVERKETNyhetRiksrevisionen riktar omfattande kritik mot Trafikverket för myndighetens hantering av forskningsmedel. Trafikverket lever inte upp till kraven på ”ordning och reda”, enligt Riksrevisionen.
HÖGSKOLANNyhetST stämmer Göteborgs universitet inför Arbetsdomstolen. Universitetet hade beslutat om löneavdrag för en examenshandläggare, men ST anser att medlemmen inte åsidosatt sina skyldigheter i anställningen.
InternationelltNyhetSka det bli verklig fred är det upp till oss själva. Det konstaterar det sydkoreanska fackförbundet för offentliganställda, KPTU, efter toppmötet mellan USA och Nordkorea.
StatsförvaltningNyhet148 500 personer ska nyanställas i staten fram till slutet av 2022, enligt en beräkning som ST har gjort. Många av dem kommer att arbeta med it.
arbetsförmedlingenNyhetInspektionen för arbetslöshetsförsäkringen, IAF, kritiserar i en ny rapport hur Arbetsförmedlingen sköter de arbetssökandes aktivitetsrapporter. Bara två av tre rapporter kommer faktiskt in till myndigheten.
BidragsfuskNyhetPolisen och Åklagarmyndigheten får regeringens uppdrag att gemensamt hitta metoder att förbättra och effektivisera arbetet mot bidragsfusk. Uppdraget ska genomföras i samråd med andra myndigheter.
SkolmyndigheterNyhetEn statlig utredning föreslår att myndigheterna på skolområdet slås samman. Utbildningsminister Gustav Fridolin, MP, avvisar dock förslaget. Han vill behålla myndigheterna, men regionalisera organisationen.
OpinionNyhetSocialdemokraterna är med 28,6 procent största partiet bland offentliganställda, Moderaterna är näst störst med 19,9 procent och Sverigedemokraterna får 17,1 procent. Det framgår av Statistiska Centralbyråns, SCBs, partisympatiundersökning.
JämställdhetNyhetOjämlikheten i hälsa ökar bland kvinnor, medan den i stort är oförändrad bland män. Det konstateras i en rapport från Institutet för arbetsmarknads- och utbildningspolitiska studier, IFAU.
ArbetsrättNyhetRegeringens särskilde utredare föreslår att rätten att vidta stridsåtgärder begränsas och att en särskild nämnd inrättas för att besluta om fredsplikt. Men utredningens förslag läggs åt sidan till förmån från det förslag arbetsmarknadens parter presenterat.